Ritme kehidupan modern kadang-kadang tidak memungkinkan untuk mengalokasikan waktu untuk menyiapkan makanan yang bermanfaat, oleh karena itu orang lebih suka makanan cepat saji (fast food), yang sangat mempengaruhi gambar. Dalam makanan seperti itu praktis tidak ada vitamin, mineral, karbohidrat yang benar, yang berarti bahwa tubuh tidak akan menerima semua yang diperlukan untuk berfungsi normal. Tetapi jika Anda tidak memiliki cukup waktu untuk menyiapkan makanan yang bermanfaat penuh, kami akan memberi tahu Anda cara keluar dari situasi ini.
Diet berbahaya
Penggunaan makanan cepat saji dapat dibandingkan dengan bom waktu, seperti soda, bar, hamburger, hot dog, dll. hanya membahayakan tubuh manusia.
- Makanan cepat saji menyebabkan peningkatan berat badan dan akhirnya menyebabkan obesitas. Setiap bigamak dan hot dog, Anda mungkin minum dengan Coca-Cola, yang merupakan pengganti gula. Dan ini dapat mempengaruhi kondisi gigi dan bahkan menyebabkan diabetes.
- Makanan berbahaya berkontribusi pada munculnya berbagai penyakit, misalnya, bisul, gastritis, hipertensi, dan selain muncul di tubuh "kulit jeruk" yang bernasib malang, yaitu selulit . Juga, makanan cepat mengurangi kekebalan dan menyebabkan aterosklerosis.
- Produk-produk tersebut mengandung banyak zat berbahaya, termasuk kolesterol, karbohidrat cepat, gula dan garam, serta berbagai pengawet. Makanan cepat saji berdampak buruk pada kondisi kulit, rambut dan kuku Anda, dan segalanya, karena mengganggu metabolisme dalam tubuh.
- Hitung berapa banyak uang yang Anda habiskan untuk perjalanan ke restoran cepat saji, berbagai minuman berkarbonasi, keripik dan hot dog, jika mereka menolak untuk mendapatkan tabungan yang sangat baik.
Jika dijumlahkan, jelas bahwa makanan cepat saji tidak hanya mempengaruhi sosok Anda, tetapi juga kesehatan Anda.
Pilihan yang tepat
Jika Anda ingin sehat, maka jangan malas dan tidak mau makan dengan benar. Selain itu, tidak perlu banyak waktu untuk menyiapkan makanan yang bermanfaat dan benar. Beberapa tips berguna:
- Ganti hamburger dan hot dog berbahaya dengan sandwich buatan sendiri. Gunakan roti yang berguna, misalnya, dedak, gandum utuh atau hitam. Siapkan untuk mereka berbagai tambalan, misalnya, dada ayam, mentimun , tomat, dll.
- Selalu membawa botol kecil air non-karbonasi yang dimurnikan, beberapa kacang atau buah kering. Cokelat bisa diganti dengan batangan muesli.
- Gantilah kue yang dipanggang dengan yang terbuat dari tepung gandum utuh, misalnya, cupcakes, di mana gandum ditambahkan.
- Bihun larut instan harus diganti dengan serpihan oat.
Cepat, tetapi produk yang bermanfaat
Pasta dari keju cottage
Keju cottage harus digiling dengan garpu atau blender. Kemudian tambahkan sedikit krim asam di sana hanya ingat bahwa produk harus rendah lemak. Pada parutan kecil, parut bawang, potong sayuran dan tambahkan ke keju cottage. Pada akhirnya, bumbui dengan garam, merica, dan aduk rata.
Pate dari hati
Hati harus direbus dan beberapa kali melewati penggiling daging. Tambahkan bumbu, bawang dan lagi beberapa kali melalui penggiling daging. Ini akan menjadi isian yang sangat baik untuk sandwich rumah.
Daging babi rebus dingin
Produk lain yang dapat digunakan untuk membuat sandwich. Untuk ham buatan sendiri, Anda perlu mengambil potongan daging sapi rendah lemak, garam, merica dan mengisinya dengan bawang putih. Untuk mendidih, jus itu harus dipanggang dengan foil. Oven panas hingga 180 derajat. Kesiapan harus diperiksa dengan tongkat kayu. Daging babi rebus dingin dapat dikombinasikan dengan pasta dari keju cottage.
Lepaskan makanan berbahaya dengan cepat, mulailah makan dengan benar dan setelah beberapa saat Anda akan melihat perubahan hebat pada tubuh dan kesehatan Anda.