Agar sehat dan proporsional, Anda perlu memasukkan sebanyak mungkin makanan paling berguna dalam diet Anda. Komposisi produk termasuk sejumlah besar vitamin, mineral, asam, serat, dan zat lain yang memengaruhi fungsi tubuh.
Makanan paling sehat di dunia
Ahli diet dan dokter menyarankan untuk memasukkan dalam makanan mereka sayuran, buah-buahan, sereal, ikan, daging, produk susu , sayuran, dll. Yang terpenting adalah makanan yang bermanfaat untuk perut, terutama jika seseorang ingin mengatasi kelebihan berat badan. Oatmeal dan sereal lainnya memiliki konsistensi perekat yang dengan lembut membersihkan lambung dan menyelimuti selaput lendir. Madu - produk yang sangat berguna, termasuk untuk perut, karena membantu pencernaan dan menormalkan komposisi dan proses memproduksi jus lambung. Di antara buah-buahan adalah pisang, yang memiliki efek membungkus, dan mereka mampu menyembuhkan erosi kecil.
Yang tidak kalah pentingnya adalah makanan sehat untuk jantung, yang harus dalam diet pria dan wanita. Di antara buah-buahan harus dialokasikan alpukat, yang termasuk asam lemak tak jenuh ganda, yang mengurangi risiko penyakit yang terkait dengan sistem kardiovaskular, serta kalium penting untuk operasi jantung yang tepat. Berguna untuk sereal jantung yang tidak memungkinkan kolesterol untuk diserap di dalam tubuh. Dalam oatmeal, ada omega-3 , dan asam-asam ini penting untuk pembuluh darah.
Diet harus mengandung makanan yang berguna untuk otak, yang akan memungkinkan Anda untuk melakukan pekerjaan dengan benar, mengingat informasi, dll. Komposisi ikan berlemak termasuk asam yang menyebabkan tubuh menghasilkan mielin, dan zat ini diperlukan agar otak dapat mengirimkan informasi dengan benar. Untuk bekerja otak, antioksidan penting, yang menghilangkan zat berbahaya, mengembangkan fungsi kognitif otak dan memori. Zat-zat ini kaya akan blueberry dan blueberry.