Bukan untuk apa-apa bahwa raspberry disebut berry ilahi, karena manfaat raspberry sangat besar untuk kesehatan. Malina - salah satu berry tertua, datang kepada kami dari Asia Tengah. Sejak zaman kuno, keajaiban-berry ini terkenal karena sifat obatnya, ini dianggap sebagai obat mujarab untuk semua jenis penyakit, khususnya di kalangan orang Romawi dan Yunani itu sangat populer, karena membantu dengan gigitan ular dan kalajengking.
Pemeliharaan zat yang berguna dalam raspberry
Dalam raspberry mengandung banyak unsur mikro dan vitamin yang berguna:
- vitamin - A, B2, B5, B6, B9, C, E, PP;
- mineral - zat besi, kalium , kalsium, magnesium, mangan, tembaga, fosfor, natrium.
Selain itu, raspberry termasuk asam organik, tanin, serat makanan, anthocyanin dan coumarin, yang menjadikan berry sebagai sumber kesehatan dan energi yang sangat baik.
Menurut kandungan antioksidan, raspberry mengambil posisi terdepan, berdiri bersama dengan cranberry, currant dan blueberry di garis terdepan. Ini mengandung asupan harian vitamin C, yang penting, karena ini adalah salah satu antioksidan alami yang paling kuat. Magnesium (22 mg per 100 g) memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular dan saraf robot. Vitamin K terlibat dalam pembekuan darah, dan mangan bertanggung jawab untuk sintesis protein.
Raspberry dan manfaatnya untuk menurunkan berat badan
Tentu saja, raspberry dengan manfaatnya adalah keajaiban berry, yang akan menjadi bantuan yang sangat diperlukan dalam perang melawan kelebihan kilogram, karena kandungan kalorinya hanya 51 kkal per 100 g. Manfaatnya, misalnya, dari raspberry dadih dengan sarapan untuk sarapan, akan menyenangkan mereka yang menurunkan berat badan dengan menggabungkan protein bermutu tinggi, karbohidrat kompleks dan massa vitamin. Selain itu, muatan energi dan kepenuhan kepada Anda terjamin.
Hal ini juga memungkinkan untuk mengatur hari-hari pembongkaran pada raspberry atau hanya untuk mengganti makanan penutup favorit Anda dengan berry harum ini.