Dikatakan bahwa diet para dokter , yang berlangsung 14 hari, diciptakan oleh para dokter dengan tujuan menurunkan berat badan dengan cepat orang yang bersiap untuk operasi. Saat ini, mereka yang ingin mengalami program penurunan berat badan yang berat ini banyak, dan bukan hanya orang yang perlu beroperasi, tetapi juga mereka yang ingin menempatkan diri mereka dalam bentuk dan membuang jumlah kilogram yang lumayan dalam waktu singkat.
Menu diet para dokter
Dihitung hanya selama 14 hari, diet dokter diakui sebagai metode yang sangat efektif, tetapi sangat sulit untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Selama 2 minggu, benar-benar kehilangan 12 pon atau lebih, tetapi Anda harus memiliki tekad yang besar untuk ini, karena diet tidak akan senang dengan variasi dan semua 14 hari Anda akan hampir kelaparan. Oleh karena itu, untuk mencapai hasil nyata untuk menurunkan berat badan, Anda harus benar-benar mematuhi menu diet dokter:
- Hari pertama - minum air mineral non-karbonasi secara eksklusif;
- Hari kedua - 800 g lemak susu tidak lebih dari 2,5% dan 1 apel hijau;
- Hari ke 3 - air mineral;
- Hari ke 4 - salad dengan kubis dan wortel, Anda bisa makan hingga 1 kg per hari;
- Hari ke 5 - 800 g susu dengan kandungan lemak tidak lebih dari 2,5%;
- 6 hari - di pagi hari telur rebus dengan teh tanpa gula, beberapa jam kaldu sayuran, di sore hari 100 g fillet ayam rebus dan 100 g kacang polong kalengan, di malam hari 3 apel;
- Hari ke 7 - 400 g kandungan lemak susu tidak lebih dari 2,5%, kandungan lemak 100 g curd tidak lebih dari 9% dan kefir rendah lemak;
- 8-11 hari - diet yang sama dengan 1-4 hari;
- Hari ke 12 - 1 liter susu rendah lemak;
- Pada hari ke 13 - di pagi hari 1 telur rebus, di siang hari 100 gram kandungan lemak keju cottage tidak lebih dari 9%;
- Hari ke 14 hanya air mineral.
Keluar dari diet dokter
Untuk berat badan yang hilang lagi tidak kembali, setelah akhir diet, ikuti aturan tertentu:
- Tingkatkan jumlah makanan secara bertahap.
- Jangan makan di malam hari.
- Makan lebih banyak sayuran dan lebih sedikit manisan.
- Masuk untuk olahraga.