Ada beberapa produk "dua wajah", yang memiliki reputasi meragukan, termasuk jagung. Alasan untuk ini - kandungan kalori yang cukup tinggi dan indeks glikemik rata-rata, yang mengarah ke keraguan apakah mungkin untuk makan jagung dimasak pada diet. Untuk menjawab pertanyaan ini, kita akan memahami apa yang berguna dalam jagung.
Komposisi dan sifat yang bermanfaat
Komposisi vitamin-mineral jagung sangat kaya. Ini berisi:
- vitamin B dan PP, bertanggung jawab untuk operasi normal jantung dan sistem saraf;
- vitamin C , yang memberikan pengaruh aktif pada aktivitas seluruh organisme dan meningkatkan vitalitas;
- satu set microelements, termasuk yodium, fluor, molibdenum dan lain-lain, secara langsung terlibat dalam proses mengatur metabolisme dan memperkaya semua organ dengan oksigen.
Kompleks vitamin dan mineral, yang merupakan bagian dari jagung, memiliki efek menguntungkan pada kondisi umum tubuh dan meningkatkan penurunan berat badan.
Meski kandungan kalorinya tinggi, bisa membantu mengurangi berat badan. Itulah intinya: Anda bisa makan jagung dengan diet, karena itu membawa rasa kenyang yang cepat dan mengurangi nafsu makan , yang cukup penting dalam periode melawan kelebihan berat badan. Penggunaan jagung dalam nutrisi makanan berkontribusi untuk menyingkirkan sembelit, membersihkan usus dan memperbaiki kondisi mikroflora. Pada saat yang sama, ia mempertahankan sifat-sifatnya yang bermanfaat baik yang baru diseduh dan dikalengkan.
Banyak orang bertanya apakah mungkin untuk makan jagung yang dimasak di malam hari. Lebih baik, tentu saja, tidak ada sama sekali pada saat ini, karena tubuh setidaknya di malam hari harus beristirahat dan mendapatkan kekuatan. Selain itu, makanan malam adalah cara langsung untuk kegemukan, karena pada malam hari semua proses metabolisme tubuh diperlambat.
Tetapi jika ada sesuatu yang diputuskan untuk dimakan, maka biarlah itu bukan jagung. Dan, katakanlah, yogurt. Tapi itu terjadi - sangat ingin! Kemudian makan satu atau dua sendok makan jagung kaleng, dan itu sudah cukup.
Untuk semua barang bagus, produk apa pun dapat memiliki kontraindikasi, dan jika dikonsumsi dalam jumlah yang tidak masuk akal - bahkan membahayakan kesehatan.
Manfaat dan bahaya jagung yang dimasak saat menurunkan berat badan
Jika kita memilah sifat yang berguna, maka kontraindikasi
- orang dengan peningkatan koagulabilitas darah dan kecenderungan untuk membentuk gumpalan darah;
- mereka yang menderita distrofi dan mengurangi nafsu makan;
- pada periode eksaserbasi penyakit pada saluran cerna.
Dengan demikian, pertanyaan apakah mungkin untuk makan jagung yang dimasak pada diet diputuskan untuk mendukungnya, tetapi pada kondisi konsumsi yang wajar, pada bagian kita.