Semua orang tahu bahwa jeruk adalah buah yang sangat berguna. Mari kita lihat mengapa ini bisa bermanfaat bagi kita.
Asuransi terhadap penyakit atau diet
Jeruk adalah sumber mineral yang kaya, seperti kalsium, zat besi , natrium, tembaga, fosfor, kalium, magnesium, dan sulfur. Nilai energi jeruk adalah 47 kalori per 100 gram. Energi ini tersedia dalam bentuk gula buah, yang mudah diserap oleh tubuh. Jus jeruk sangat dianjurkan untuk orang yang melemah setelah sakit atau sangat membatasi diet mereka.
Keceriaan
Jeruk dalam bentuk apa pun merupakan kunci yang sangat baik, yang dapat memulai pagi hari atau mengakhiri hari yang panjang dan melelahkan. Buah ini, seperti buah jeruk lainnya, hampir seluruhnya terdiri dari vitamin C, tetapi juga kaya akan vitamin A dan B. Mereka semua bekerja bersama untuk suasana hati yang cerah, kulit yang sehat, kuku dan rambut, efisiensi otak dan rasa konsentrasi umum. Dan ini belum termasuk penguatan tulang dan gigi, terlepas dari fakta bahwa kandungan kalori jeruk sangat rendah!
Suplemen ke tablet
Nilai gizi jeruk membuatnya menjadi obat yang sangat baik untuk memulihkan pencernaan, mengendalikan sembelit, gangguan pencernaan, dan merawat gigi dan jantung Anda.
Jeruk harus dimasukkan dalam diet orang-orang yang sering mengalami masalah dengan pernapasan, pilek, batuk, flu.
Ada bukti dokumenter yang menegaskan bahwa jeruk secara aktif termasuk dalam diet terapeutik dengan demam, campak, bahkan demam tifoid dan tuberkulosis tidak bisa menahan muatan vitamin yang kuat ini.
Jeruk mengandung sejumlah besar serat berserat, yang mengurangi jumlah gula dalam darah. Ini berguna untuk penderita diabetes tipe 1.
Bagi mereka dengan diabetes tipe 2, jeruk menstabilkan kadar gula, lemak dan insulin dalam darah.
Kosmetologi di rumah
Ini "buah kecantikan" (tanpa adanya reaksi alergi) sangat berguna bagi mereka yang memiliki masalah kulit, jerawat, jerawat. Satu jeruk mengandung 42 hingga 86 kalori, tergantung pada ukuran dan beratnya. Karena itu, ia tentu tidak mengancam sosok itu. Namun, dokter sangat menyarankan agar Anda mengamati moderasi dan berhati-hati bahwa diet seimbang.
Salah satu sifat oranye yang baru ditemukan - mengandung senyawa naringenin yang aktif secara biologis. Antioksidan ini tidak hanya memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan segala proses peradangan. Ini juga pejuang "radikal bebas", nomor satu.
Efek penetralisir ini membantu memerangi semua tanda penuaan - dari penuaan kulit hingga keriput. Kulit yang bersinar dan bersinar dengan penggunaan biasa jeruk, tentu saja, tidak disediakan - faktanya ada banyak faktor yang menekan, tetapi kemungkinan kemegahan pemuda jauh lebih besar.
"Ucapkan sepatah kata tentang kerak yang cerah"
Berlawanan dengan kepercayaan populer, kulit jeruk tidak beracun. Banyak koki dan koki tahu bahwa itu secara signifikan meningkatkan rasa pukulan. Kulitnya mengandung sejumlah besar nutrisi. Kandungan serat dalam kulit adalah urutan besarnya lebih tinggi dari kandungan serat pada janin itu sendiri. Selain itu, kulit penuh dengan flavonoid, yang memiliki efek anti-inflamasi yang sangat kuat dan memperkuat otot jantung.
Kulit jeruk mengandung vitamin A , C, B6 dan B5, kalsium, riboflavin, tiamin, niacin dan asam folat.
Kulit jeruk hampir tidak manis dan tentu saja tidak berair seperti daging. Beberapa orang merasa sulit mencerna bahkan kulit yang dihancurkan, selain itu tidak ada kepastian bahwa kulitnya tidak diresapi dengan bahan kimia pertanian atau transportasi.
Salah satu cara untuk meminimalkan bahaya adalah hanya makan bagian dalam kulitnya, memotong lapisan luar yang keras. Inti - bagian oranye-putih di antara kulit dan buah - bisa menjadi asam atau pahit, tetapi sebenarnya itu berguna seperti jeruk paling manis dan paling lezat.