Mencoba untuk mendiversifikasi diet harian mereka, banyak gadis yang melakukan diet atau menonton bentuk mereka, mencoba untuk mengganti manisan dengan semua jenis buah kering. Dalam artikel ini, kita akan membahas salah satu jenis buah kering yang paling umum - pisang kering dan mencari tahu apa pisang kering yang bermanfaat.
Berguna sifat pisang kering
Perlu disebutkan apakah pisang kering berguna jika kita melihat komposisi mereka. Di sini, vitamin B, antioksidan alami - vitamin C, serta A, E, K, PP dan beta-karoten. Zat mineral dalam produk kering adalah fluor, selenium, besi, mangan, kalium, natrium, magnesium, seng dan kalsium. Berbagai macam nutrisi dapat membuat iri banyak buah.
Manfaat dan bahaya pisang kering
Tentu saja, berkat komposisinya, pisang kering memiliki manfaat yang sangat besar. Besi membantu dalam pengembangan hemoglobin tubuh, serat organik dan serat meningkatkan kerja saluran usus, berkelahi dengan sembelit, mengatur tinja. Gula alami adalah sumber energi dan muatan kelincahan selama satu hari penuh. Kalium, meningkatkan pertumbuhan otot, selama pelatihan dan latihan. Itulah sebabnya banyak pelatih menyarankan bangsal mereka untuk makan 100 gram pisang kering sehari. Berkat kandungan vitamin C, ada penguatan imunitas alami. Vitamin E meningkatkan corak kulit, dan juga merupakan obat alami untuk memberi nutrisi pada kulit.
Nilai energi pisang kering
100 g pisang kering memiliki kandungan kalori 364 kkal. Angka ini lebih besar dari produk segar. Setelah pengeringan, 3,89 g protein, 1,81 g lemak dan 88, 28 g karbohidrat tetap dalam produk.
Bahaya Pisang Kering
Jika kita berbicara tentang siapa produk kering merupakan kontraindikasi, maka kelompok ini termasuk orang dengan diabetes mellitus , karena tingginya kandungan sukrosa dalam komposisinya. Selain itu, Anda tidak bisa makan pisang kering dengan perut kembung, pembekuan darah meningkat, tromboflebitis, dan juga setelah stroke dan serangan jantung.