Nutrisi olahraga untuk binaragawan telah ada selama beberapa dekade, tetapi perselisihan tentang keamanan dan kebutuhannya masih terus berlangsung. Banyak yang meragukan apakah protein itu berbahaya bagi kesehatan, apakah itu bisa diambil oleh wanita dan remaja, apa pengaruhnya? Kami akan mencoba untuk menghilangkan semua keraguan Anda tentang penemuan industri olahraga. Kami akan mengerti, apakah nutrisi olahraga dan protein khususnya berbahaya.
Protein: bahaya atau manfaat?
Protein adalah nama kedua protein, dan protein adalah zat warna dari elemen paling penting untuk tubuh manusia. Faktanya adalah bahwa dari itu bahwa jaringan otot terdiri, dan selain itu, itu terkandung dalam rambut, tulang, kulit, ujung saraf. Artinya, untuk pembangunan sel-sel baru, tubuh membutuhkan protein dan menyimpan cadangannya di otot. Tetapi otot itu sendiri tidak dapat bertahan tanpa protein. Tidak mungkin setelah ini Anda akan memiliki pertanyaan tentang apa manfaat dari protein. Ini tidak hanya berguna - itu perlu!
Sekarang protein secara signifikan berbeda dari yang dijual pada awal 1990-an. Sekarang ini tidak mengandung kotoran asing berbahaya dan melewati langkah-langkah pemurnian mendalam. Penggunaannya secara teratur, studi menunjukkan, membantu atlet untuk mempercepat pertumbuhan serat otot dan mempersingkat waktu pemulihan setelah pelatihan. Ketika seseorang memberi tubuh beban yang serius, diet tidak selalu dapat memenuhi kebutuhan protein, dan dalam kasus seperti itu, penerimaan koktail sangat membantu otot-otot.
Berbicara tentang kerusakan dari protein, seseorang tidak dapat membantu menyebutkan bahwa setiap protein sangat membebani ginjal, sehingga mereka yang menderita penyakit pada tubuh ini seharusnya tidak mengambil protein shake atau duduk di diet protein, untuk menghindari masalah kesehatan yang serius. .
Sisanya, Anda dapat mengonsumsi suplemen semacam itu bahkan di masa remaja, terutama ketika stres berat. Penting untuk memahami bahwa protein berbeda dari protein, dan itu tidak layak disimpan pada produk seperti itu.
Penggunaan protein untuk wanita
Terhadap latar belakang bermain olahraga, wanita, serta pria, menghabiskan persediaan protein mereka jika diet mereka tidak cukup untuk memotong konsumsi. Ini dapat mempengaruhi rambut dan kuku, kondisi kulit, dan latihan tidak akan memberikan tubuh yang kencang sebagai hasilnya. Itulah sebabnya, di bawah beban intensif, perlu memberi tambahan sumber protein pada tubuh - dan terserah Anda untuk memutuskan apakah ini adalah diet protein alami atau koktail.
Tentang protein bubuk dan perbedaan harga
Di setiap toko nutrisi olahraga Anda dapat menemukan berbagai jenis suplemen untuk atlet, yang akan sangat berbeda dalam hal harga. Jangan berpikir, bukan karena beberapa produsen mengambil lebih banyak untuk produk, sementara yang lain mengambil lebih sedikit. Protein dapat berupa alami, diisolasi dari whey atau telur, atau secara kimiawi disintesis.
Selain itu, berbagai teknologi pembersihan digunakan dalam produksi. Produk yang lebih murah dibersihkan entah bagaimana, dan mengandung banyak zat asing yang tidak selalu dirasakan oleh tubuh Anda. Protein yang mahal melewati berbagai tingkat pemurnian dan merupakan produk yang dipisahkan dari semua kotoran yang berbahaya, yang berarti ini adalah yang paling aman.
Produk dari produsen seperti seri MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro, seri Dymatize Nutrition Elite, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein series telah membuktikan diri.