Whey Protein Isolate adalah protein yang sangat murni dan mudah dicerna yang tidak mengandung karbohidrat, kolesterol, lemak. Di antara berbagai macam nutrisi olahraga , isolat adalah salah satu produk paling populer yang dapat membantu meningkatkan berat badan, menurunkan berat badan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Isolat whey memiliki komposisi yang tak tergantikan untuk asam amino tubuh dari grup BCAA:
- Leucine . Asam amino ini diperlukan untuk menurunkan gula darah, dan juga merangsang pelepasan hormon pertumbuhan dalam tubuh.
- Isoleusin . Unsur ini berkontribusi pada sintesis hemoglobin, meningkatkan daya tahan tubuh, membantu dalam pemulihan jaringan otot.
- Valine . Zat ini menormalkan pertukaran nitrogen dalam tubuh, meningkatkan metabolisme di otot.
Semua asam amino ini, bekerja bersama, melindungi jaringan otot dari kerusakan, merupakan sumber energi yang sangat baik, membantu dalam proses pemulihan kulit, otot dan tulang setelah pelatihan intensif, selama periode pasca operasi dan setelah trauma.
Isolat protein whey adalah yang terbaik, bahkan protein daging, telur, dan ikan tidak bisa menyamainya. Karena fakta bahwa produk ini sangat cepat diserap oleh tubuh dan memiliki nilai biologis yang besar, produk ini dapat dikonsumsi segera setelah pelatihan untuk secara instan mengisi energi yang dihabiskan.
Whey Protein Isolate dianggap sebagai produk olahraga terbaik karena:
- memiliki satu set asam amino universal;
- sama efektif untuk massa otot dan berat badan;
- tidak mengandung laktosa, lemak dan karbohidrat ;
- adalah bentuk protein whey yang paling murni.
Berguna sifat isolat protein whey
- Ini menghilangkan kolesterol berbahaya dari tubuh. Karena properti ini, ada pengurangan kemungkinan bekuan darah, gangguan sirkulasi dan perkembangan aterosklerosis.
- Meredakan rasa berat dan "menjejalkan" otot setelah pelatihan intensif.
- Mempercepat proses pembakaran lemak.
- Meningkatkan peningkatan massa otot tubuh, dan otot menjadi lebih kuat.
- Efek menguntungkan pada jaringan tulang dan otak.
- Memperkuat sistem kardiovaskular dan, karenanya, mencegah perkembangan penyakit jantung.
- Digunakan untuk mengobati kanker dan bahkan HIV.
- Mengurangi gula darah, dan, karenanya, akan berguna bagi orang yang menderita diabetes.
- Ini adalah suplemen olahraga yang kurang alergen daripada produk susu lainnya.
- Karena asimilasi yang mudah dan cepat, isolat tidak menyebabkan masalah dengan pencernaan.
- Ia memiliki sifat antioksidan.
- Ini adalah produk yang sangat baik untuk orang-orang dengan intoleransi laktosa.
Bagaimana cara menggunakan isolat protein whey?
Jika Anda terlibat dalam olahraga luar ruangan seperti bola basket, sepak bola, atletik, dll., Maka Anda harus mengambil protein sekitar 3 kali sehari setelah latihan.
Jika Anda ingin membangun massa otot, maka gunakan isolat protein whey segera setelah latihan fisik, dengan laju 1,5 g per 1 kg berat badan, tetapi sebaiknya tidak lebih dari empat kali sehari.
Untuk mengisolasi protein membantu menurunkan berat badan, diharapkan untuk meminumnya di pagi hari dan sebelum pelatihan, ketika tubuh perlu diisi dengan energi.
Untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, dianjurkan untuk mengkonsumsi sekitar 25 gram isolat protein whey per hari.
Jangan lupa bahwa penggunaan berlebihan nutrisi olahraga apa pun dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada tubuh.