Untuk semua yang suka membaca buku, selalu menarik untuk mempelajari berita tentang penulis favorit Anda. Begitulah yang terjadi dengan cerita ini: semua orang tertarik untuk mengetahui bagaimana Tatiana Ustinova kehilangan berat badan. Penulis sendiri tidak membuat rahasia diet, dan dia menceritakan semua rincian dalam sebuah wawancara.
Seberapa tipiskah penulis Tatyana Ustinova?
Di masa lalu, Ustinova beratnya sekitar 200 kg, dan para dokter bersaing dengannya bahwa keadaan seperti itu sangat berbahaya bagi kesehatan manusia. Pada awalnya penulis tidak putus asa, dan kemudian, ketika masalah dengan edema dimulai, dia memutuskan untuk mengatasi dirinya sendiri. Dia tidak mengikuti diet pendek, dia hanya menyesuaikan dietnya yang biasa, dan kehilangan 90 kilogram dalam 3 tahun. Dan sekarang dia terus aktif mengurangi berat badan.
Diet Tatiana Ustinova
Penulis yakin - semua cerdik - hanya saja, itu diet Tatiana Ustinova tidak dibedakan dengan kearifan khusus. Atas saran dokter, ia mengambil langkah-langkah berikut:
- Potong volume setiap porsi makanan tepat setengahnya.
- Dia mulai menahan waktu dengan ketat: makanan terakhir adalah 3 jam sebelum tidur.
- Saya mengganti produk berbahaya dengan analognya yang berguna: babi goreng untuk daging sapi yang direbus, mayones dalam salad untuk keju yang diproses ringan.
- Menolak garam dan bumbu - tidak sepenuhnya, tetapi sebagian.
- Pilihan hidangan paling ringan dengan lauk sayuran.
- Sebuah tonggak penting dalam menurunkan berat badan Tatiana - penolakan lengkap dari manis dan tepung di semua manifestasi.
Di jantung dari diet Tatiana sekarang - sayuran, daging tanpa lemak, unggas, makanan laut, ikan dan buah - buahan . Dari produk-produk ini, sangat mudah untuk membuat diet bervariasi, yang bukan diet pendek, tetapi sistem nutrisi yang lengkap. Dengan pendekatan ini dan ada peluang tanpa membahayakan tubuh untuk mengurangi semuanya dengan jumlah besar kilogram.