Ahli diet Jepang di Yaex Clinic mengusulkan diet Jepang yang benar-benar baru, yang sangat berbeda dari sistem makanan lainnya. Rahasia diet Jepang ini dalam menu yang tidak seimbang, karena apa yang metabolisme dalam tubuh berubah, dan sebagai hasilnya, Anda tidak dapat tumbuh gemuk selama beberapa tahun, sambil makan seperti sebelumnya. Yang utama adalah jumlah yang dikonsumsi oleh tubuh kalori tidak melebihi jumlah yang dikonsumsi. Percepatan metabolisme adalah karena peningkatan asupan kalori oleh otot selama diet, dan karenanya konsumsi energi akan meningkat. Oleh karena itu, ahli gizi merekomendasikan melakukan olahraga secara paralel.
Resep diet Jepang
Diet Jepang adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Durasi diet Jepang adalah 13 atau 14 hari. Untuk setiap hari ada menu khusus, baik urutan hari, maupun diet, dalam hal apapun tidak dapat diubah, karena perubahan dalam metabolisme, yang merupakan inti dari diet Jepang, mungkin tidak terjadi. Selama diet, penurunan berat badan hingga 8 kg disarankan.
Selama diet, Anda tidak bisa minum alkohol, dilarang menambahkan garam dan gula ke makanan. Juga dilarang makan produk tepung.
Diet Jepang rendah kalori dan rendah karbohidrat, oleh karena itu dianjurkan untuk menggunakan multivitamin, sehingga organisme dapat mentoleransi tanpa stres. Untuk mencegah kelelahan dan kelemahan, yang bisa memudar hingga akhir diet, Anda perlu minum banyak air, Anda bisa mineral atau hanya merebus air.
Menu diet Jepang dua minggu
| Hari | Sarapan pagi | Makan siang | Makan malam |
|---|---|---|---|
| 1 dan 8 | Secangkir kopi hitam | 2 telur rebus, salad sayur dari kubis rebus (200 g), segelas jus tomat | Ikan goreng atau rebus (250 g), salad kubis segar (250 g) |
| 2 dan 9 | Secangkir kopi hitam | Ikan rebus atau goreng (250 g), salad kubis segar (250 g) | Daging sapi rebus (200 g), segelas kefir |
| 3 dan 10 | Secangkir kopi hitam | Telur mentah, wortel rebus (3 buah), keju keras (150 g) | Apel (dalam jumlah tak terbatas) |
| 4 dan 11 | Secangkir kopi hitam | Parsley root atau parsnip panggang, apel | Daging sapi rebus (200 g), salad (200 g), telur rebus (2 buah) |
| 5 dan 12 | Parutan wortel dengan jus lemon | Ikan dimasak (450-500 g), segelas jus tomat | Ikan (200 g), salad sayuran (300 g) |
| 6 dan 13 | Secangkir kopi hitam | Daging ayam yang dimasak (500 g) | Salad wortel (250 g) |
| 7th | Secangkir teh hijau | Daging sapi rebus (200 g), buah | Ikan goreng atau rebus (250 g), salad kubis segar (250 g) |
Salad dari menu dapat diisi dengan minyak sayur. Ikan harus digoreng tanpa
Tanggapan positif tentang diet Jepang dari Eropa membuat jelas bahwa Jepang telah berhasil tidak hanya di industri, tetapi juga dalam nutrisi makanan. Hasil dari diet Jepang adalah hilangnya berat badan ekstra selama beberapa tahun, dengan diet yang tepat, dan tidak memberikan makan berlebih.