Labu - buah jeruk yang lezat dan sehat yang bisa ditanam di kebun Anda, sangat sehat, dan selain itu membantu menurunkan berat badan. Sangat populer adalah sup labu untuk menurunkan berat badan, yang seharusnya menjadi hidangan utama dalam diet Anda.
Apakah bermanfaat?
Dalam labu, ada banyak vitamin dan mikro yang berguna yang memasok tubuh dengan segala yang diperlukan. Selain itu, sup labu memiliki kandungan kalori rendah (dalam 100 g sayuran adalah 33 kkal).
Resep lezat dan sehat
Sup labu vegetarian
Bahan-bahan:
- labu - 250 g;
- wortel - 2 buah;
- minyak sayur - 10 g;
- bawang - 1 buah;
- dill - 20 g;
- air - 500 ml;
- asam sitrat, garam, merica, daun salam.
Persiapan
Tink harus dibersihkan, dipotong-potong besar, dan dimasukkan ke dalam panci untuk dimasak. Tambahkan asam sitrat dan garam. Dalam penggorengan goreng bawang, wortel dan tambahkan ke wajan. Dalam sup yang sudah jadi, tambahkan sayuran cincang halus. Untuk membuat sup, Anda perlu menggiling semua bahan yang sudah dimasak ke dalam blender. Kandungan kalori dari pure labu seperti itu sangat kecil, karena semua produk yang digunakan adalah makanan.
Sup labu dengan jahe
Bahan-bahan:
- labu - 500 g;
- akar jahe - 1 cm;
- krim - 125 ml;
- daun bawang - 1 buah;
- wortel - 2 buah;
- kentang - 2 buah;
- mentega - 1 sdm. sendok;
- ketumbar - 1/2 sdt;
- kaldu sayuran - 750 ml;
- garam, lada.
Persiapan
Untuk membuat krim krim, kupas jahe dan parut pada parutan halus, lalu kocok dengan krim. Masukkan saus ke kulkas. Hapus biji dan kulit dari labu, dan kemudian potong menjadi irisan. Wortel dan kentang harus dipotong menjadi kubus kecil, dan daun bawang.
Sup labu dengan seledri memiliki bahan yang sama dan proses memasak. Anda, tentu saja, dapat memvariasikan sup, menambahkannya ke kulit jeruk, bawang putih dan rempah-rempah favorit.
Tips Bermanfaat
Banyak yang mungkin berpikir bagaimana Anda dapat menurunkan berat badan pada sup seperti itu, jika ada mentega dan krim, dan faktanya adalah bahwa banyak zat bermanfaat mengaktifkan aksi mereka hanya melalui lemak, misalnya, betacaratin.
Masuk untuk olahraga dan makan makanan sehat, dan kemudian hasilnya tidak akan lama datang.