Saat ini, ada banyak hidangan yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan, tetapi terutama populer selama berbagai diet adalah salad rendah kalori untuk menurunkan berat badan. Mereka bisa membanggakan komposisi yang kaya, lagipula, salad rendah kalori dalam banyak kasus terbuat dari buah dan sayuran. Jika Anda makan hidangan ini setiap hari, tubuh akan mulai membersihkan lemak dan terak, isi dengan nutrisi yang diperlukan, metabolisme akan pulih, dan sebagai hasilnya, kelebihan kilogram akan hilang.
Setelah memutuskan untuk menyiapkan salad rendah kalori yang mudah, perlu dicatat bahwa:
- Gunakan hanya makanan segar, jika tidak hidangan tidak akan membawa manfaat kesehatan dan tidak akan membantu dalam memerangi kelebihan berat badan.
- Mayones untuk mengisi salad tidak diperlukan. Yang terbaik adalah menggantinya dengan minyak zaitun, krim asam rendah lemak atau yoghurt.
- Sangat tidak diinginkan untuk menambahkan garam, dan lebih baik menggunakan jahe, kayu manis dan rempah-rempah lainnya. Menolak cuka mendukung jus lemon.
- Salad paling ringan diperoleh jika produk utama adalah sayuran segar, misalnya, selada, maka kandungan kalori dari hidangan akan rata-rata 20 kkal per 100 g.
Resep untuk pelangsing salad rendah lemak
Salad dengan plum
Bahan-bahan:
- kubis putih - 350 g;
- plum - 50 g;
- apel - 2 buah;
- kale laut - 150 g;
- wortel - 2 buah;
- minyak zaitun - 3 sdm. sendok;
- jus lemon - 5 g.
Persiapan
Sayuran yang dicuci dan dikupas digosokkan pada parutan besar, ditempatkan di piring dan dicampur dengan tangan. Diamkan selama 15 menit, lalu campurkan lagi dan tuangkan dengan minyak zaitun dan jus lemon. Menghiasi hidangan bisa menjadi sayuran apa saja, maka itu masalah fantasi.
Salad "White perbungaan"
Bahan-bahan:
- cauliflower - 400 g;
- kacang hijau segar - 250 g;
- tomat - 5 pcs.;
- daun selada - 100 g;
- peterseli - 100 g;
- minyak zaitun - 2 sdm. sendok.
Persiapan
4 menit mendidih kacang polong. Kembang kol dibagi menjadi perbungaan. Tomat dipotong menjadi kubus besar, dan mari sobek salad menjadi beberapa bagian, peterseli sangat dicincang halus. Pakailah dengan minyak zaitun dan campurkan bahan-bahan ini dengan hati-hati. Jika diinginkan, Anda dapat menghias sebelum menyajikan.
Ini salad rendah kalori sederhana akan berfungsi sebagai sumber nutrisi yang diperlukan, berkontribusi pada penghapusan racun, mengembalikan metabolisme, menormalkan pencernaan dan akan menguntungkan mempengaruhi gambar.