Untuk efektivitas diet, perlu memilih satu set produk yang diperlukan yang tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga memungkinkan tubuh untuk tidak mengalami kelaparan terus-menerus. Penting juga untuk memastikan bahwa diet ini memenuhi kebutuhan akan elemen, protein, karbohidrat untuk kehidupan manusia normal. Untuk keperluan seperti itu, bubur akan melakukan yang terbaik, tanaman sereal adalah sumber asam amino esensial, serat, protein dan karbohidrat kompleks. Penggunaan serealia untuk waktu yang lama menghambat rasa lapar, karena karbohidrat dari bubur diserap secara bertahap, mengisi cadangan energi, dan serat seperti penyedot debu menarik slag, racun, kolesterol berbahaya dan bahkan gula berlebih, sehingga memurnikan usus. Tapi sereal jenis apa yang bisa Anda makan saat menurunkan berat badan? Untuk tujuan ini, kebanyakan sereal cocok, yang paling penting adalah menyiapkannya dengan benar.
Kashi, yang bisa dimakan dengan diet:
- millet;
- gandum;
- gandum barley;
- barley mutiara;
- oatmeal;
- beras merah;
- menir jagung;
- buckwheat.
Tugas terpenting adalah memasak bubur dengan benar, sehingga benar-benar diet dan berguna. Masak rump hanya pada air yang dimurnikan, jangan dicerna, biar lebih baik kencang, untuk diet konsistensi cairan bubur lebih cocok, mereka juga menyelimuti dinding lambung. Sereal seperti soba dan oatmeal tidak perlu dimasak sama sekali - tuangkan croup untuk malam dengan yogurt bebas lemak atau air panas. Di piring jadi, garam dengan garam laut atau tambahkan buah segar, buah-buahan .
Bisakah saya pulih dari oatmeal?
Belum lama ini, ahli gizi dalam satu suara berpendapat bahwa Anda dapat memperoleh berat badan dari sereal, termasuk oatmeal. Padahal, sereal hanya dapat mempengaruhi peningkatan massa otot, mereka tidak meningkatkan jaringan lemak. Tentu saja, hidangan dengan tambahan minyak, gula dan lemak susu akan memancing munculnya lemak, tetapi tidak dengan mengorbankan sereal.
Bisakah saya makan bubur untuk malam ini?
Bahkan selama diet, rasa lapar tidak bisa ditoleransi, hanya akan berkontribusi pada pengendapan lemak di sisi. tubuh, takut, membuat cadangannya untuk masa depan. Jika sebelum mimpi rasa lapar tidak memberi istirahat, Anda makan bubur yang tepat dalam jumlah sedikit, akan memberikan perasaan kenyang, tidur tenang yang baik dan bermanfaat bagi tubuh, tidak satu gram pun lemak akan tumbuh, jadi makan tanpa penyesalan.
Kashi adalah produk yang berharga, cocok secara bertanggung jawab untuk pemilihan dan persiapan hidangan, maka angkanya akan menjadi langsing, dan tubuh sehat.