Karena cara hidup yang salah, banyak orang menderita pelanggaran sistem kardiovaskular. Sedikit gerakan, waktu luang yang dihabiskan di depan TV, serta sejumlah besar tekanan yang menunggu kita di setiap langkah, semua ini sangat buruk bagi tubuh kita. Dan ini kita masih belum memperhitungkan pola makan yang salah dan kebiasaan buruk. Karena itu, banyak orang tentu harus mengambil vitamin untuk jantung dan pembuluh darah. Anda dapat menemukannya dalam bentuk makanan sehat atau dalam bentuk tablet. Jadi, mari kita cari tahu vitamin mana untuk jantung yang paling baik digunakan.
- Vitamin C memiliki efek positif pada sistem kardiovaskular, berkat itu, dinding pembuluh menjadi jauh lebih kuat, serta sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda perlu makan banyak vitamin ini, itu cukup hanya untuk menjaga norma setiap hari. Ini ditemukan dalam brokoli, kacang polong dan buah beri. Di apotek Anda dapat membeli tablet atau tablet. Untuk meningkatkan efeknya pada tubuh, penting untuk menggunakan vitamin P, yang juga meningkatkan elastisitas pembuluh, melindungi kapiler dan mengurangi permeabilitas dinding pembuluh darah. Dapat ditemukan di apel dan buah jeruk. Tablet dengan vitamin ini disebut asorutin.
- Untuk jantung, vitamin B berguna, mereka akan membantu memperbaiki kondisi pembuluh darah dan jantung Anda. Vitamin B2, misalnya, mempromosikan pembentukan sel darah merah (ikan dan telur), B3 mengurangi tekanan darah (bayam dan kubis), B5 menetralkan kolesterol berbahaya (beras dan gandum hitam), B6 mencegah pembentukan bekuan darah (hati dan telur). Kompleks vitamin yang bisa Anda beli di apotek, itu disebut milgamma.
- Daftar vitamin terbaik untuk jantung termasuk antioksidan lain - vitamin E. Hal ini diperlukan untuk pembentukan kolesterol yang berguna, serta mengurangi viskositas darah secara keseluruhan, berkat ini
mengurangi risiko pembekuan darah di pembuluh darah. Mengandung vitamin E dalam minyak dan kacang. Bentuk apotek - kapsul yang mengandung larutan tokoferol asetat - Vitamin A secara positif mempengaruhi tingkat kolesterol, dan juga meningkatkan kondisi dinding pembuluh darah. Sebagian besar ditemukan dalam buah dan sayuran. Di apotek Anda dapat membeli solusi minyak yang disebut retinol asetat.
- Vitamin grup F mencegah pembentukan plak di pembuluh darah. Anda dapat menemukannya di seafood dan minyak nabati, dan di apotek persiapan dengan vitamin F untuk jantung dapat dibeli dalam bentuk tablet.
Menggunakan vitamin ini untuk jantung dan pembuluh darah, Anda dapat mengatur pencegahan yang baik dari banyak penyakit serius.