Anda mungkin tahu bahwa dalam diet Anda ada beberapa makanan yang dengan mantap mencegah Anda menjadi langsing dan cantik. Ini benar-benar begitu, dan kadang-kadang bahkan diet yang sangat mengurangi musuh. Pertimbangkan makanan apa yang mencegah Anda menurunkan berat badan, apa yang bisa menggantikan mereka.
Produk yang mencegah penurunan berat badan
Seringkali, wanita mengklaim bahwa mereka makan sangat sedikit, tetapi mereka tidak dapat menurunkan berat badan. Sebagai aturan, dalam diet wanita tersebut adalah produk dengan kandungan kalori tinggi, yang mengganggu keharmonisan dan kecantikan. Pertimbangkan apa yang bisa ditutupi oleh kalori ekstra dan apa yang Anda tidak bisa makan untuk menurunkan berat badan:
- Gula. Ini musuh nomor satu, dia paling cepat berubah menjadi gemuk dan mengubah pinggang tipis menjadi ingatan pinggang. Menolak gula dalam minuman.
- Jus dan soda. Mengapa Anda harus minum kalori? Anda tidak kenyang dengan segelas jus atau cola, dan dengan kandungan kalori rata-rata 50 unit. pada 100 g setiap gelas jus menambah 150 kalori kosong dalam diet Anda. Ini sama saja dengan porsi salad yang bagus!
- Produk susu berlemak. Percayalah, Anda tidak akan merasa terlalu terkendali jika Anda minum tanpa lemak atau setidaknya 1% daripada kefir biasa, atau mengambil 1,5% susu, bukan 3,2. Dan yogurt, keju dan keju cottage harus selalu seringan mungkin!
- Daging berlemak. Daging itu sendiri harus dalam diet - ini adalah sumber protein. Jika Anda bukan seorang vegetarian, tentu saja. Tapi selalu ada pilihan - untuk mengambil dada ayam atau kaki berlemak, daging sapi tanpa lemak atau babi lemak. Pilih hanya daging rendah lemak.
- Permen "untuk minum teh." Dengan teh, banyak wanita terus-menerus menyerap permen baronochki. Untuk informasi Anda, salah satu produk ini memiliki kandungan kalori sekitar 350-450 unit, bahkan pengeringan. Permen, kue, wafel membuat Anda langsing. Mereka seharusnya tidak dalam diet!
- Saus. Bahkan jika Anda benar-benar makan sedikit, tetapi setiap sedikit saus tomat, mayones, dll, Anda secara signifikan meningkatkan kandungan kalori dan lemak dari hidangan tersebut. Dari saus harus dibuang.
- Makanan cepat saji. Satu hamburger dapat memiliki kandungan kalori 650 unit, yang lebih dari setengah norma seorang gadis pelangsing. Jika Anda harus makan di restoran cepat saji, Anda harus memilih hanya salad.
- Kacang-kacangan. Ya, tidak ada yang berpendapat, kacang sangat berguna. Tetapi mereka memiliki banyak lemak, dan jika Anda mengonsumsinya setiap hari, mereka mungkin menjadi batu sandungan yang menghalangi Anda untuk menurunkan berat badan.
- Buah kering . Ini adalah produk bermanfaat lain yang sangat terbatas digunakan selama penurunan berat badan. Faktanya adalah buah-buahan kering sangat manis dan memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi.
- Produk tepung. Segala sesuatu yang terbuat dari tepung gandum, entah itu roti, kue, kue atau pancake - adalah produk dengan kandungan karbohidrat sederhana yang tinggi, yang dengan mudah berubah menjadi lemak. Itulah mengapa semua tepung harus dikecualikan dalam kebanyakan diet untuk menurunkan berat badan.
Sekarang kita telah memutuskan bahwa kita tidak bisa makan untuk menurunkan berat badan,
Berapa banyak makan untuk menurunkan berat badan?
Bahkan dengan diet ringan pun layak mengetahui ukuran makanan. Ambil mangkuk salad datar dengan ukuran standar - ini adalah ukuran Anda. Semua itu akan masuk, Anda bisa makan tanpa sedikit hati nurani. Ini cukup untuk sekali makan, dan harus ada 3-4 semuanya. Makan dengan benar, dan Anda dapat dengan mudah memenangkan pound ekstra!