Pada hari-hari biasa, diet sulit, tetapi masih mungkin. Tapi bagaimana tidak membahayakan sosok Anda selama pesta, ketika meja itu begitu lezat, tetapi, sayangnya, berbahaya. Agar tidak menambah berat badan, ikuti rekomendasi kami.
Jika Anda pergi berkunjung
Pergi untuk mengunjungi makanan sehat Anda di pelayaran tidak akan berhasil, karena Anda hanya akan menyinggung pemilik kontrakan dan akan terlihat konyol dan konyol. Selain itu, tanyakan bahwa Anda telah menyiapkan beberapa hidangan yang baik atau bahkan memberi tahu nyonya rumah bahwa itu tidak benar untuk dimasak dan tidak cantik. Satu-satunya keputusan yang tepat adalah makan segalanya, tetapi hanya sedikit. Tidak perlu memaksakan di piring Anda lebih dan lebih, seperti yang biasanya dilakukan oleh orang lain.
Cobalah untuk memilih lebih sedikit makanan berlemak, dapat mengiris sayuran atau daging rendah lemak, salad dengan minyak zaitun, ikan atau daging yang dimasak di oven. Anda dapat mencoba sesuatu yang berbahaya, ingatlah perbedaan antara kata "coba" dan "makanlah sendiri".
Ingat bahwa jumlah minuman beralkohol juga harus dibatasi, karena mengandung banyak kalori. Minum anggur merah kering, karena satu gelas bahkan bagus untuk tubuh.
Jangan duduk dengan piring kosong, karena tuan rumah atau tamu pasti akan menyadarinya dan memaksa Anda untuk mencoba sesuatu, dan itu akan tidak senonoh untuk menolak. Makan perlahan, potong kecil-kecil, dan kunyah untuk waktu yang lama.
Dan tentu saja akan ada makanan penutup di setiap hari libur, yang juga harus Anda coba. Berikan preferensi Anda pada pilihan yang mengandung protein, buah, jelly atau dadih. Juga, Anda dapat dengan aman makan es krim dengan coklat hitam atau buah-buahan kering .
Berpartisipasi dalam semua kompetisi, menari secara aktif dan kemudian makan kalori akan cepat habis, dan Anda tidak perlu memikirkan berat badan ekstra.
Jika tamu datang kepada Anda
Dalam hal ini, menjaga sosok dalam kondisi sempurna jauh lebih mudah, karena Anda membuat menu. Jika Anda tahu bahwa di antara para tamu akan ada orang-orang yang suka makan dan bukan penganut gizi yang tepat, Anda dapat memasak untuk mereka beberapa hidangan "berbahaya", dan jadi cobalah untuk menyajikan hidangan lezat, tetapi yang paling penting berguna. Setelah pesta semacam itu, banyak tamu akan melihat bahwa Anda bisa kenyang, tetapi pada saat yang sama makan makanan sehat.
Luminer yang berbahaya dan berkalori tinggi dapat diganti dengan dressing lain yang sangat lezat dan bermanfaat, misalnya jus lemon, yogurt, dll.
Daging dan ikan paling baik dipanggang di oven dengan sayuran, bumbui dengan bumbu, rempah-rempah dan jus lemon.
Sebagai lauk, Anda bisa memasak nasi dengan jamur, rasanya sangat enak dan bermanfaat. Pastikan untuk menyiapkan salad sayuran dan bumbu segar, untuk memotong pilih dada ayam, lidah, dan keju rendah lemak. Semua ini sangat enak dan bermanfaat.
Alih-alih semua minuman berkarbonasi favorit Anda, sajikan jus segar yang diperas dan bukan air soda. Siapkan rekreasi aktif, lagu, tarian, karaoke, kompetisi,
Beberapa kiat tambahan
Jika Anda masih membiarkan diri terlalu banyak, minum ramuan lemon balm dan naik pinggul, dan juga makan sepotong kecil jahe. Jangan lupa untuk pergi ke gym setelah itu dan menyetir kalori yang Anda ketikkan.
Jangan duduk di meja makan yang lapar, paling baik di rumah makan salad sayur atau sepotong ayam.
Di sini, rekomendasi sederhana semacam itu akan membantu Anda mempertahankan bentuk tubuh dan tidak menambah berat badan, yang akan jauh lebih sulit untuk dibuang.