Sesekali, entah dari mana muncul dan pertanyaan apakah mungkin untuk minum susu untuk malam itu aktif dibahas. Biasanya berasal dari gaya hidup sehat , yang tampaknya lebih baik menyerahkan hampir segalanya, dan ini akan menjadi yang paling sehat. Tapi benarkah demikian?
Efek pada penurunan berat badan
Menjelang pesta anti-susu kehilangan berat badan. Mereka percaya bahwa susu, terutama pada malam hari, berkontribusi pada satu set kelebihan berat badan. Ini, memang, mungkin berubah menjadi kenyataan - asalkan seseorang minum satu liter susu untuk malam itu, dengan lemak mendekati krim yang baik. Di sini, pada kenyataannya, hasilnya dapat menjadi tidak penting: pembengkakan, banyak kalori, lemak, laktosa, dll. Tetapi jika seseorang berbicara tentang susu tanpa bias untuk malam hari, maka dalam jumlah normal, manfaat dan bahayanya masih harus dipertimbangkan dari sudut yang berbeda. Dalam satu gelas susu yang tidak terlalu berlemak, manfaatnya lebih besar dari pada secangkir teh dengan biskuit.
Pengaruh pada tidur
Dan dalam masalah ini, anehnya, sering ada perbedaan pendapat. Tampaknya semua orang sudah tahu sejak lama: susu dengan madu untuk malam adalah manfaat bagi mereka yang sulit tidur. Minuman manis yang hangat mengandung tryptophan dan dengan lembut menghilangkan ketegangan, membuat tidur cepat, dan tidur lebih kuat. Bagi banyak orang, susu hangat untuk malam adalah solusi untuk masalah insomnia .
Tapi, seperti yang biasanya terjadi, tidak ada aturan tanpa pengecualian: ada orang-orang di mana pengaruh susu hangat sebagai diuretik, bukannya tidur yang tenang dan sehat perlu, sering berjalan di sekitar yang membutuhkan. Ngomong-ngomong, madu untuk efek ini cukup mampu. Jadi pertanyaan ini harus diselesaikan secara individual.
Haruskah saya minum susu di malam hari?
Ada versi lain bahwa laktosa yang terkandung dalam susu, kata mereka, tidak dicerna pada orang dewasa. Pertanyaannya kontroversial, banyak ahli gizi percaya bahwa hipotesis seperti itu tidak sesuai dengan kenyataan. Dalam hal apapun, jika seseorang tidak melakukan kebaikan dari susu, maka orang ini, tidak dapat disangkal, tidak boleh minum susu di malam hari. Ada, misalnya, sensasi tidak menyenangkan pada orang-orang yang telah menurunkan keasaman jus lambung. Yaitu, pertanyaan apakah berguna meminum susu di malam hari tidak memiliki solusi universal, dan setiap orang harus menemukan jawabannya, dipandu oleh keadaan kesehatan mereka sendiri dan preferensi mereka sendiri.