Setiap orang sangat sadar akan sifat-sifat blueberry untuk mempertahankan dan bahkan meningkatkan penglihatan seseorang. Tetapi sangat sedikit orang yang tahu tentang kebaikan lain dari penampilan sederhana ini. Kami ingin memberi tahu Anda apa lagi yang berguna dalam blueberry, jadi mari kita bicara tentang khasiatnya yang bermanfaat, tanpa melupakan kontraindikasi.
Apa yang berguna dalam blueberry?
- Pertama-tama, itu adalah kandungan antioksidan yang sangat besar, yang ketika terpapar ke tingkat sel, mampu mencegah munculnya sel kanker di tubuh manusia.
- Selain itu, pektin yang terkandung dalam berry berkontribusi pada pembersihan usus dan penghilangan slag dan logam berat dari itu.
- Selain itu, di bilberry ada sejumlah besar karbohidrat, kalsium, kalium, fosfor dan magnesium.
- Berisi sejumlah besar asam organik.
- Kandungan vitamin C yang tinggi, mampu bertindak sebagai profilaksis untuk pilek.
- Tapi bukan itu saja. Blueberry mengandung vitamin B, folat dan asam pantotenat.
Manfaat dan kontraindikasi blueberry
Bilberry, dengan penggunaan teratur, membawa manfaat besar dalam pencegahan penyakit jantung, lingkup genitourinari, itu memiliki efek yang baik pada sistem vaskular tubuh. Pada diabetes, penggunaan buah berry dikombinasikan dengan kaldu dari daun blueberry membantu mengurangi kadar gula dalam darah. Keuntungan blueberry yang tidak diragukan, memungkinkan untuk dianggap sebagai salah satu produk yang diperlukan di meja manusia, tetapi juga memiliki kontraindikasi.
Meskipun kegunaan dari berry ini, tidak disarankan untuk memakannya untuk orang-orang yang memiliki masalah dengan saluran empedu dan pankreas. Dan juga dengan hati-hati, itu bisa dimakan oleh orang-orang yang rentan terhadap reaksi alergi dan sembelit.
Manfaat blueberry untuk ibu hamil
Selama kehamilan, penggunaan blueberry sangat berguna dengan mengorbankan kualitas seperti itu:
- kehadiran di dalamnya asam suksinat, yang berkontribusi terhadap pelestarian elastisitas pembuluh;
- kandungan tinggi asam organik, glikosida, flavonoid;
- regulasi peristaltik usus, menurunkan kadar glukosa darah, yang mengarah ke perlindungan dari gestational diabetes.
Tetapi karena blueberry dapat menyebabkan reaksi alergi, maka konsumsi dalam makanan harus diatur oleh kuantitas. Pertama, makan 2-3 buah. Jika tubuh merespons secara normal, maka tingkatkan dosisnya dengan lebih jelas, tetapi jangan berlebihan. Volume optimal konsumsi blueberry selama kehamilan tidak lebih dari 200 gram per hari.