Untuk memastikan bahwa diet Jepang selama 7 hari memiliki efek paling baik, itu harus dipersiapkan sebelumnya. Tiga hari sebelum memulai, berikan makanan manis, alkohol, asap, makanan pedas dan asin. Setelah itu, tubuh akan lebih mudah menyesuaikan dengan jenis makanan baru, dan efeknya akan lebih kuat.
Diet Jepang selama seminggu
Sistem daya ini akurat, tidak ada yang bisa diubah untuk mendapatkan hasil di dalamnya. Anda harus makan dengan ketat sesuai dengan menu diet Jepang selama seminggu, hanya dalam hal ini Anda akan mendapatkan hasil yang diinginkan. Untuk memperbaiki hasilnya, di masa depan Anda harus beralih ke nutrisi yang tepat , dan tidak kembali ke diet biasa, yang menjadi alasan Anda bertambah berat badan.
Selain itu, rezim minumnya sangat ketat: minumlah setidaknya 2 liter air bersih sehari (bukan teh, kopi, dan jus, yaitu air). Ini adalah kondisi yang diperlukan untuk meningkatkan metabolisme, yang hanya diperlukan untuk memastikan bahwa berat badan menurun secara stabil. Minumlah air sebelum makan dan hanya di siang hari. Yang terpenting - di pagi hari, setelah bangun, ambil aturan minum segelas air.
Sebagai hasil dari diet Jepang selama 7 hari, singkirkan 4-6 kg berat badan berlebih, dan jika Anda menambahkan joging harian atau latihan - hasilnya akan lebih baik.
Diet Jepang 7 hari: menu
Pertimbangkan menu diet untuk semua tujuh hari. Penting untuk menyiapkan semua yang diperlukan untuk makanan pada hari berikutnya di muka agar tidak "jatuh" dari sistem karena kurangnya produk yang diinginkan.
Hari pertama diet
- Sarapan: segelas kopi (tanpa krim dan gula).
- Makan siang: dua telur rebus, salad kubis dengan minyak sayur, segelas jus tomat (atau hanya encerkan sepertiga segelas pasta tomat dengan air dan tambahkan garam dan lada secukupnya).
- Makan malam: sepotong besar ikan rebus tanpa lemak.
Hari kedua diet
- Sarapan: segelas kopi (tanpa krim dan gula), cracker.
- Makan siang: ikan rebus dengan hiasan kubis rebus.
- Makan malam: sepotong daging sapi rebus, segelas 1% kefir.
Hari ketiga
- Sarapan: segelas kopi (tanpa krim dan gula).
- Makan siang: sebagian dari cukini goreng.
- Makan malam: salad kubis, telur dan daging sapi rebus, dibumbui dengan cuka.
Hari keempat
- Sarapan: segelas kopi (tanpa krim dan gula), cracker.
- Makan siang: sebagian besar wortel parut dengan mentega, telur mentah, sepotong kecil keju.
- Makan malam: 1 apel ukuran besar atau 2 sedang.
Hari kelima
- Sarapan: sebagian besar wortel parut dengan jus lemon dan setetes minyak.
- Makan siang: sepotong ikan panggang dan segelas jus tomat.
- Makan malam: 1 apel ukuran besar atau 2 sedang.
Hari Keenam
- Sarapan: segelas kopi (tanpa krim dan gula).
- Makan siang: 300-500 g dada ayam rebus, salad kubis.
- Makan malam: 2 telur rebus, salad kubis.
Hari ketujuh
- Sarapan: segelas teh hijau (tanpa krim dan gula).
- Makan siang: sepotong daging sapi rebus, satu apel.
- Makan malam: pilih sembarang makan malam (kecuali makan malam pada hari ketiga).
Ini adalah penggunaan aktif air yang akan membuat Anda merasa nyaman di hari-hari pertama diet, sementara tubuh baru mulai membangun kembali ke sistem baru.
Bagaimana cara menyimpan hasilnya?
Selama seminggu sulit untuk menurunkan berat badan secara kualitatif, dan dari berat badan Anda yang hilang sebagian besar adalah isi usus dan perut, serta cairan yang diekstraksi. Dan hanya sebagian kecil - massa lemak yang hilang. Namun, Anda dapat menyimpan dan meningkatkan hasilnya jika Anda meninggalkan diet bukan pada diet lama Anda, sebagai akibat dari pemulihan Anda, tetapi pada nutrisi yang tepat.
Makan sarapan sereal atau hidangan dari telur, makan sup, dan untuk makan malam, gunakan daging tanpa lemak, hiasi dengan sayuran segar atau direbus. Sekali seminggu Anda bisa membeli hidangan atau rasa manis. Makan begitu, Anda akan tetap ramping dan meningkatkan hasil dari diet Jepang!