Terkadang Anda perlu meluruskan diri. Ini terutama berlaku setelah liburan, ketika, memberi diri kita kendur, kita mendapatkan berat badan berlebih. Atau sebelum acara penting, beberapa hari sebelumnya ada kejutan yang tidak menyenangkan: gaun favorit tidak bertemu di pinggang.
Varian dengan diet dalam hal ini menghilang, karena hasilnya sangat dibutuhkan. Bongkar hari datang untuk menyelamatkan. Salah satu pilihan paling efektif untuk situasi ini adalah hari pembongkaran beras dari Elena Malysheva.
Hari Beras
Inti dari hari puasa seperti itu adalah sebagai berikut. Rebus segelas nasi tanpa garam dan bumbu sampai hampir siap. Beras harus sedikit keras - makanan kasar lebih baik menyembuhkan pembersihan usus. Yang terbaik untuk tujuan ini adalah beras kasar berbutir panjang, karena kandungan pati di dalamnya jauh lebih rendah daripada di butir bulat.
Rebus nasi menjadi 5-7 porsi dan ambil secara teratur. Dan di antara waktu makan Anda harus minum setidaknya dua liter air bersih.
Seperti hari pembongkaran beras dari Malysheva sangat berguna. Pertama, tubuh menerima sejumlah besar zat bermanfaat yang diperlukan untuk itu. Terutama banyak beras kalium dalam bentuk yang mudah dicerna. Elemen jejak ini diperlukan untuk hati kita. Selain itu, kalium mengeluarkan garam dari tubuh, dan karena itu kelebihan cairan. Akibatnya, bengkak menurun, berat badan ekstra hilang.
Diet dan pembongkaran hari dari Malysheva
Dokter ilmu kedokteran Elena Malysheva berhasil mengembangkan tidak hanya diet hari bongkar yang disebutkan di atas. Di akunnya, resep yang efektif untuk diet dan hari-hari puasa.
Perbedaan utama mereka adalah keamanan mutlak bagi kesehatan. Untuk mencapai ini membantu diet seimbang dan
Ransum paling populer dari Malysheva
Pilihan yang paling populer dan sederhana di gudang senjata Malysheva adalah tiga hari libur: protein, sayuran, jeruk bali.
Namun, jangan lupa bahwa Anda dapat menggunakan hari bongkar muat tidak lebih dari dua kali seminggu. Dan tidak disarankan bahwa hari-hari semacam itu berlangsung satu demi satu. Untuk hasil terbaik, yang terbaik adalah membuat celah di antara mereka dan bergantian menu hari debit. Misalnya, pada hari Selasa Anda memiliki hari beras, dan pada hari Sabtu - jeruk bali.