Diet Atkins baru yang revolusioner

Apakah Anda ingin dokter meresepkan diet yang lezat dan memuaskan? Diet revolusioner Atkins, hanya kasus itu.

Dr. Atkins adalah seorang ahli bedah jantung Amerika yang, pada tahun 1970-an, menemukan pola makan yang bertentangan dengan semua norma diet, bahkan pada saat itu, hari ini. Indikator konsumsi protein, lemak dan karbohidrat secara fundamental berbeda dari norma-norma Organisasi Kesehatan Dunia, serta semua rekomendasi dari organisasi Amerika yang serupa. Dr Atkins menyarankan untuk mengurangi asupan karbohidrat hingga 15% dari makanan sehari-hari, dan "meningkatkan" protein dan lemak - hingga 25% dan 55-66%, masing-masing. Dan jika diet ini jangka pendek - ini adalah satu hal, tetapi diet revolusioner dirancang untuk kehidupan.

Kenapa "baru"?

Kembali pada tahun tujuh puluhan, buku-buku yang menggambarkan diet inovatif terjual habis dalam jutaan kopi. Dan pada tahun '92, Dr. Atkins menerbitkan “keturunannya” dalam bentuk baru yang ditingkatkan dan dinamai demikian - diet baru Atkins yang revolusioner.

Mengapa ada banyak lemak dan mengapa hanya ada sedikit karbohidrat?

Dr. Atkins percaya bahwa semua makanan rendah kalori tidak masuk akal dan bahkan berbahaya. Penurunan berat badan hanya terjadi pada hari-hari pertama, dan kemudian tubuh beradaptasi dan di bawah ancaman kelaparan mulai menumpuk simpanan lemak. Akibatnya, ternyata dengan makan lebih sedikit, seseorang mulai bertambah berat badan bahkan lebih aktif dari sebelumnya.

Sebaliknya, diet Atkins bekerja - itu, pertama-tama, ditujukan untuk menyingkirkan resistensi insulin, dengan mengurangi produksi insulin. Meskipun banyak ilmuwan percaya bahwa resistensi insulin, atau resistensi terhadap insulin, bukanlah penyebab obesitas, melainkan, hasilnya, sebagai konsekuensinya. Sedangkan untuk peningkatan asupan lemak tiga kali lipat, jika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda habiskan, lemak akan tetap menumpuk, dari apa pun.

Menu

Kami sudah menyebutkan rasio persentase. Sekarang mari kita bicara tentang diet revolusioner baru Dr. Atkins sebenarnya, dengan daftar produk:

Membiarkan penggunaan salad sayuran yang tidak signifikan. Tanaman hijau (basil, thyme, sawi putih , seledri, peterseli, adas, dill, dll.) Dr. Atkins sangat menganjurkan untuk makan, dan banyak lagi.

Itu harus dihapus: