Banyak metode penurunan berat badan memiliki prinsip tindakan mereka sendiri, misalnya, ada pilihan yang melibatkan pembentukan diet mereka, berfokus pada golongan darah seseorang. Para ilmuwan telah menetapkan hubungannya dengan kekhasan proses metabolisme dan kerja organ internal.
Diet berdasarkan golongan darah - deskripsi rinci
Dokter Peter D'Adamo mengemukakan teorinya dalam bidang dietologi, yang merupakan hasil dari pengamatan bertahun-tahun. Awalnya, tujuan menciptakan teknik baru berkaitan dengan pemulihan tubuh, bukan penurunan berat badan, tetapi sebagai akibat dari penggunaannya adalah mungkin untuk menetapkan bahwa itu membantu secara bertahap menjadi lebih ramping. Diet menurut golongan darah dan faktor Rh berarti kepatuhan pada aturan tertentu, dan penolakan makanan berbahaya. Anda dapat menaatinya untuk berapa lama dan bahkan seumur hidup, karena itu memperhitungkan semua kebutuhan seseorang.
Selain aturan khusus untuk setiap kelompok individu untuk membuang kelebihan lemak, penting untuk mempertimbangkan rekomendasi umum untuk menurunkan berat badan. Berikan preferensi kepada nutrisi pecahan, mengingat bahwa berat porsi tidak boleh lebih dari 200 g. Disarankan untuk membatasi jumlah karbohidrat sederhana yang dikonsumsi, atau setidaknya memakannya sebelum makan siang. Aturan lain - setiap hari minum setidaknya 1,5 liter air bersih. Selain itu, untuk mencapai hasil yang baik, lakukan olahraga secara teratur.
Diet berdasarkan golongan darah - 1 positif
Orang yang memiliki darah seperti itu di pembuluh darahnya paling banyak di dunia dan mereka disebut "pemburu", karena diet utama adalah daging. Mereka bekerja dengan baik sistem pencernaan dan kekebalan yang kuat, tetapi perubahan dalam makanan mereka sangat menderita. Untuk menyeimbangkan makanan protein, sayuran dan buah-buahan digunakan. Penting untuk memberikan preferensi pada nutrisi pecahan .
Makanan yang diizinkan meliputi: daging, makanan laut, ikan, telur, dan jeroan. Diet untuk orang dengan golongan darah pertama menempatkan tabo makan sereal, produk susu (kecuali keju), mayones dan bumbu-bumbu. Dengan konsumsi roti, jagung dan sereal yang berlebihan, kegemukan terjadi. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, mulai dari manis, kacang, kue kering, dan kacang-kacangan harus benar-benar dibuang.
Diet berdasarkan golongan darah - 2 positif
Dokter yang menyarankan teknik ini, percaya bahwa orang seperti itu paling cocok untuk vegetarianisme, yaitu, minimalisasi atau penolakan daging. Tubuh mereka beradaptasi dengan perubahan nutrisi tanpa masalah. Diet untuk golongan darah kedua positif untuk kelompok kedua darah, mengonsumsi ikan, keju dan produk susu fermentasi, tetapi mereka harus rendah lemak. Sayuran dan buah-buahan adalah dasar dari diet, dan Anda juga bisa makan sereal. Daftar makanan berbahaya termasuk kacang polong, daging, kentang, terong, jeruk dan buah manis, serta manis dan coklat.
Diet berdasarkan golongan darah - 3 positif
Orang-orang semacam itu memiliki kekebalan tubuh dan sistem syaraf yang kuat, namun mereka dengan mudah dan dalam waktu singkat beradaptasi dengan perubahan makanan. Mereka disebut "nomaden", karena produk utama mereka adalah susu. Ciri khas lainnya adalah bahwa makanan oleh golongan darah 3 positif lebih bebas dalam pemilihan makanan. Untuk makanan yang bermanfaat termasuk daging kambing, kelinci, ikan, keju kambing, minyak zaitun, oatmeal, beras, kubis dan buah prem.
Jika seseorang ingin menurunkan berat badan, maka dalam diet termasuk produk sampingan, daging merah, sayuran hijau, telur dan produk susu rendah lemak. Adapun makanan berbahaya, yang memprovokasi set kelebihan berat badan, itu termasuk jagung, soba dan lentil. Ada daftar makanan yang bisa Anda makan, tetapi jarang: jenis daging lainnya, makanan laut, minyak sayur, menir gandum dan tomat.
Diet berdasarkan golongan darah - 4 positif
Ciri khas dari orang-orang seperti itu termasuk kekebalan sensitif dan kemampuan untuk menggunakan hampir semua makanan. Saluran pencernaan memiliki resistansi rendah terhadap berbagai infeksi. Nutrisi menurut golongan darah (4 positif) merekomendasikan untuk berfokus pada produk seperti: kalkun, kacang, sereal, produk susu, ikan, sayuran dan buah-buahan manis. Adapun makanan berbahaya untuk kesehatan dan figur, itu adalah daging ham, daging merah, zaitun, buckwheat, kacang-kacangan dan merica.
Diet berdasarkan golongan darah - 1 negatif
Faktor rhesus tidak penting untuk proses asimilasi nutrisi, sehingga rekomendasi untuk faktor Rh positif dapat diterima dalam kasus ini. Daging yang paling berguna: daging domba, jeroan ayam itik, daging sapi muda, daging sapi, tetapi burung itu netral. Nutrisi orang dengan golongan darah pertama tidak termasuk penggunaan daging babi. Kacang-kacangan dan biji-bijian direkomendasikan untuk kerja sistem saraf. Buah dan sayuran menempati bagian penting dalam diet, terutama buah-buahan berwarna hijau.
Sereal yang mengandung gluten berbahaya bagi tubuh, dan Anda juga harus membuang buah-buahan asam dan membatasi produk susu dan kacang-kacangan. Untuk rhesus negatif, barang yang dipanggang tidak diinginkan. Rempah-rempah harus digunakan, tetapi sebagai tambahan untuk kayu manis, vanili, pala dan lada. Sangat berguna untuk minum teh herbal dan terutama dengan mint. Disarankan untuk memasukkan minyak zaitun dan biji rami dalam diet Anda.
Diet berdasarkan golongan darah - 2 negatif
Orang-orang seperti itu memiliki sistem pencernaan yang lemah, serta dengan faktor Rh positif. Mereka dicirikan oleh penurunan keasaman jus lambung, sehingga perut sulit untuk mengatasi makanan berat, misalnya, daging. Selain itu, mukosa saluran pencernaan lembut. Diet untuk golongan darah kedua termasuk produk susu asam, keju rendah lemak, jus dari buah-buahan dan sayuran, serta bubur dan kacang-kacangan. Makanan terlarang termasuk daging, caviar, ikan berlemak, makanan laut dan jus buah jeruk.
Diet berdasarkan golongan darah - 3 negatif
Nutrisi pada orang dengan kelompok seperti itu praktis sama dengan faktor Rh lain, jadi bagi mereka, yang terbaik adalah produk susu dan daging, tetapi bukan daging babi dan ayam. Mereka dapat makan semuanya, tetapi penekanan utama dianjurkan untuk ikan, sayuran dan buah-buahan (kecuali tomat, jagung dan labu), telur, kacang-kacangan dan sereal, tetapi tidak soba dan millet. Kelompok ketiga darah, makanan yang harus beragam, menyiratkan penolakan lentil, makanan laut, kentang, lobak, mayonaise, minuman berkarbonasi, dan dia juga delima dan kesemek.
Diet berdasarkan golongan darah - 4 negatif
Ini adalah "orang baru" yang memiliki pencernaan yang sensitif, sehingga produk susu, domba, sayuran, dan buah-buahan rendah lemak harus dipilih sebagai dasar untuk diet. Untuk menjadi langsing, penekanan harus ditempatkan pada makanan seperti: makanan laut, kedelai, nanas dan sayuran hijau. Diet terapeutik menurut golongan darah dapat mencakup unggas, ikan, oatmeal, kubis, roti gandum, dan minyak jagung. Di bawah larangan itu adalah daging sapi, bebek, susu, kacang buah manis, kacang-kacangan dan minyak zaitun.
Diet untuk golongan darah: pro dan kontra
Bahwa setiap orang dapat memutuskan apakah layak menggunakan teknik ini untuk menurunkan berat badan dan pemulihan, penting untuk mempertimbangkan keuntungan dan kerugian utama. Gunakan itu untuk orang-orang yang menjalani gaya hidup sehat . Karena diet untuk golongan darah memastikan keseimbangan yang benar dari BJU. Ada daftar keuntungan tertentu untuk teknik semacam itu.
- Diet seimbang, karena menu dapat mencakup berbagai produk yang memberi tubuh semua zat yang diperlukan.
- Batasan tidak kaku dan Anda jarang dapat membeli makanan terlarang.
- Selain makanan yang bermanfaat, Anda bisa makan dan netral, yang tidak membahayakan.
- Diet ini mengimplikasikan kejenuhan tubuh dengan berbagai vitamin dan mineral, yang penting bagi kesehatan.
Untuk memahami apakah diet bekerja pada golongan darah, Anda harus menaatinya selama beberapa minggu dan Anda akan dapat mengevaluasi hasilnya. Ada ilmuwan yang percaya bahwa metode gizi ini tidak ada artinya, karena tubuh setiap orang itu unik, serta satu set antibodi. Jangan lupa bahwa faktor-faktor lain mempengaruhi proses menyingkirkan kelebihan berat badan. Ada beberapa kerugian yang tidak bisa diabaikan.
- Tidak ada jaminan 100% bahwa diet untuk golongan darah akan membantu menjadi lebih langsing.
- Tidak mungkin menggunakan teknik semacam itu untuk beberapa penyakit kronis dan perlu mengklarifikasi ini dengan dokter.
- Agar tidak menyebabkan bahaya, penting untuk mempertimbangkan tingkat kolesterol dan keadaan sistem pencernaan.
- Kesulitannya adalah memberikan beberapa makanan terlarang, yang membuat diet kelompok darah tidak berguna.