Selama kehamilan, penyanyi terkenal Pink mendapat banyak pound ekstra, dan semua karena dia tidak menyangkal dirinya sebagai makanan favorit. Menurutnya, dia hanya makan berlebihan dengan cheesecakes dan kue lainnya, dan terutama dia ingin asin dan asam. Namun setelah melahirkan, ia berhasil menurunkan berat badan hingga 25 kg dan kembali ke bentuk yang indah, sekarang ia adalah basis yang menunjukkan ke seluruh dunia pers yang luar biasa indah dan pinggangnya yang ramping.
Kemenangan utamanya adalah penyanyi itu menganggap bahwa dia berhenti merokok, segera setelah dia mengetahui bahwa dia hamil. Seperti yang Anda tahu, langkah ini memberikan kontribusi untuk satu set pound ekstra, tetapi itu tidak mempengaruhi sosok penyanyi. Tentu saja, Anda tidak bisa menyewa pelatih yang akan membuat Anda berolahraga dan mengambil latihan yang sempurna untuk Anda. Tetapi ada rekomendasi dasar yang dapat diikuti setiap wanita.
Tips olahraga
Segera setelah kelahiran, penyanyi itu mulai berjalan dengan berjalan kaki, yang dengan lancar beralih ke berlari. Setelah beberapa saat, Pink kembali ke pelatihan dasarnya yang diperkuat: selama satu jam ia membekali kardio dengan beban, dan kemudian beralih ke yoga kekuatan, yang juga ia luangkan sekitar satu jam untuk berlatih. Selain itu, bersama dengan pelatihnya, penyanyi itu terlibat dalam kickboxing dan joging. Pelatihan berlangsung 6 hari seminggu. Tapi selain ini, di gladi resiknya, Pink juga berlatih dan kehilangan berat badan.
Beberapa latihan favorit penyanyi Pink:
- Untuk latihan pertama Anda membutuhkan fitball. Kaki harus ditempatkan pada bola, dan penekanan utama harus di telapak tangan, tubuh harus sejajar dengan lantai. Bergantian, Anda perlu mengangkat kaki Anda sehingga ada 45 derajat di antara mereka. Lakukan 10 pengulangan dengan masing-masing kaki.
- Berbaring di lantai dan angkat kaki Anda sedemikian rupa sehingga tegak lurus dengan lantai. Serahkan kepala dan kencangkan ke kunci. Pada pernafasan merobek kepala dan bahu dan meregangkan ke kaki, saat inhalasi kembali ke posisi awal. Lakukan 10-15 repetisi.
- Berbaring di lantai, angkat kaki Anda sehingga antara mereka dan lantai sekitar 45-50 derajat. Saat bernafas, tubuh harus robek dari lantai dan meregang ke atas sehingga tubuh dan lengan sejajar dengan kaki. Berhati-hatilah agar kaki Anda tidak menekuk lutut. Ulangi latihan ini 10-15 kali.
Selain itu, penyanyi suka melakukan latihan peregangan, dan dia bisa dengan mudah duduk di benang.
Kiat untuk nutrisi yang tepat
Setelah kelahiran anak itu, penyanyi itu benar-benar mempertimbangkan kembali dietnya dan menolak cheesecake favorit. Sekarang menu hariannya hanya menyertakan produk yang bermanfaat. Pada dasarnya, Pink digunakan untuk makan kubis dan sayuran lainnya, serta fillet ayam dan ikan.
Kira-kira menu penyanyi skandal itu tampak seperti ini:
- Sarapan terdiri dari porsi bubur oatmeal, serta 1 telur rebus rebus.
- Saat makan siang, Pink makan sepotong kalkun rebus dan salad sayuran,
yang terdiri dari sayuran favorit, tetapi tidak bertepung. Untuk mengisi salad, Anda perlu minyak zaitun atau jus lemon. - Saat makan malam, penyanyi itu makan sepotong kecil salmon, yang harus dipanggang atau dimasak untuk pasangan.
- Snacked Pink dengan buah-buahan favoritnya. Secara umum, diet penyanyi adalah produk herbal, bahkan pada hari libur ia menyiapkan hidangan yang tepat dan sehat, misalnya, pelmeni dengan kacang.
Singer Pink tidak menyarankan menggunakan berbagai diet ekstrim atau puasa, karena berat badan yang hilang akan kembali, dan metode menurunkan berat badan ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan Anda. Oleh karena itu, lebih baik menurunkan berat badan secara bertahap, tetapi dengan benar. Dengan demikian, memenuhi semua rekomendasi di atas, penyanyi kehilangan 25 kg per tahun, tetapi dia bisa mengatakan dengan pasti bahwa hasilnya sangat berharga.