Lebih dari tiga puluh tahun yang lalu, Noah Chalman membawa dunia permainan papan seperti inovasi yang luar biasa sebagai permainan "bintik-bintik". Ini terdiri dari sistem yang sangat sederhana - ada beberapa baris chip berukuran identik yang angka-angkanya ditulis. Pemain akan mengurutkannya dalam urutan menaik, menggunakan jumlah gerakan minimum. Permainan ini menjadi salah satu dari beberapa ahli diet yang tertarik: psikoterapis Oleg Turn dibuat atas dasar permainan ini diet yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Oleg Tern: diet bercinta
Inti dari diet permainan sederhana: Oleg Turn menawarkan beberapa sistem tenaga, masing-masing disorot dengan warna. Menurunkan berat badan adalah mengumpulkan palet berdasarkan aturan sederhana, yang dikembangkan oleh ahli gizi. Itu benar, dalam proses permainan yang aneh, berat berlebih menjanjikan untuk meleleh di depan mata kita.
Diet "noda" tersedia untuk orang-orang dari segala usia, jenis kelamin dan kulit apapun. Dengan membangun kombinasi warna, Anda dapat mencapai pengurangan berat badan, mengurangi volume atau mempertahankan berat. Jadi, pertimbangkan nilai dari chip, yang masing-masing mendikte diet untuk satu hari:
- Chip hijau : gizi seimbang. Bagi orang yang tidak memiliki masalah dengan kelebihan berat badan, ini adalah fitur yang paling diperlukan. Nutrisi yang seimbang didasarkan pada rasio yang benar dari BIO (protein, lemak, karbohidrat) dan memungkinkan Anda untuk dengan mudah menjaga berat pada satu posisi yang diinginkan. Dikecualikan hanya manisan, makanan cepat saji dan makanan berlemak.
- Chip oranye : penurunan berat badan lambat. Peringatan warna oranye - sistem daya ini akan mengarah pada penurunan berat badan yang lambat, tetapi benar! Pada saat yang sama, norma BJU praktis tidak berkurang, dan tubuh menerima semua zat yang diperlukan dalam jumlah yang cukup. Faktanya, warna oranye hanya berbicara tentang pengecualian dari spektrum penuh produk berbahaya: semua tepung, lemak, digoreng, manis, diasapi dan tajam.
- Chip merah : penurunan berat badan secara cepat. Dalam hal ini ada pengurangan BJU untuk menurunkan berat badan, diet dikurangi hingga batas, dan ini menjamin penurunan berat badan yang cepat. Dalam makanan hanya makanan nabati dan protein tanpa lemak diperbolehkan daging, ikan, unggas dan produk susu, dalam porsi kecil. Namun, dengan pola makan seperti itu Anda perlu lebih berhati-hati, chip tidak boleh diulang lebih dari 6 kali berturut-turut.
- Chip biru : penambahan berat badan. Bagi mereka yang ingin menggunakan resep diet "spot", bukan untuk menurunkan berat badan, tetapi untuk penambahan berat badan. Dalam hal ini, prosesnya akan lambat, karena menambah berat badan dengan cepat juga berbahaya, serta membuangnya. Dalam diet ditambahkan jus, lebih banyak varietas lemak unggas, daging, ikan, lauk tinggi kalori (kentang, pasta).
- Chip lilac adalah plus zigzag. Fitur ini adalah bonus yang memberikan hak untuk menggunakan kelezatan favorit Anda, apa pun itu. Benar, chip ini tidak terjadi lebih dari sekali dalam seminggu.
Untuk menggunakan sistem, Anda tidak perlu menemukan apa pun - cukup gunakan salah satu skema yang disarankan Oleg Tern.
Skema penurunan berat badan
Ada berbagai skema penurunan berat badan untuk setiap selera, dan Anda dapat memilih sesuatu yang tepat untuk Anda. Kami akan mempertimbangkan yang paling optimal dan aman dari mereka, yang disebut "Tunggangan tenang - Anda akan melanjutkan". Ini adalah rencana yang harmonis untuk menurunkan berat badan, di mana Anda harus menghitung BZHU untuk menurunkan berat badan, menggunakan kalkulator parameter tubuh dan
Skema ini dibagi menjadi dua minggu:
- minggu 1A: 4 merah - oranye - ungu - oranye;
- Minggu 3B: oranye - merah - tiga oranye - ungu - hijau.
Hal ini diperlukan untuk bergantian minggu - untuk minggu pertama (1А) mengikuti tiga pengulangan minggu kedua (3В). Kaji hasil pertama dalam sebulan, dan terus makan begitu - 4-6 bulan. Berikutnya - jalan keluar dari diet, yang paling baik dilakukan sesuai skema minggu kedua selama sebulan.