Selulit adalah perubahan struktural dalam sel-sel lemak yang terjadi di bawah permukaan kulit. Selama pubertas, sel-sel lemak berhenti membelah (yaitu, jumlah mereka tidak meningkat), tetapi mulai tumbuh. Pada saat inilah suatu kegagalan dapat terjadi, di lapisan lemak subkutan fenomena stagnan akan mulai muncul, sel-sel lemak akan bertambah besar, dan jaringan ikat tidak akan memungkinkan penghilangan kelebihan lemak dan air dari mereka. Sebagai akibatnya, di area-area tubuh seperti kaki, paha, pantat dan tangan, kulit menjadi bergelombang. Karena ini, kulit ini disebut "kulit jeruk". Itu tidak terjadi karena kelebihan berat badan - bahkan gadis paling tipis pun rentan terhadap selulit. Para peneliti yang mempelajari masalah ini menyebut alasan seperti itu untuk munculnya selulit: merokok dan sering menggunakan minuman beralkohol, gaya hidup menetap (termasuk pekerjaan "menetap"), tekanan yang sering, penggunaan sejumlah besar lemak hewan yang kaya, dan ekologi saat ini dapat meninggalkan seperti "jejak" di tubuh kita.
Berbagai krim anti-selulit di toko-toko sangat lebar sehingga mata terpencar. Tapi perlu diingat bahwa menyingkirkan selulit adalah sistem prosedur kompleks yang mencakup baik pijat dan latihan fisik yang ditujukan untuk area masalah dan, tentu saja, diet yang tepat, seimbang. Sejumlah diet telah dikembangkan yang membantu wanita menyingkirkan selulit. Mereka cukup sederhana, dan prinsip utamanya adalah membersihkan tubuh dan membuang zat yang tidak perlu.
Diet melawan selulit
Ahli gizi profesional merekomendasikan diet berikut:
- Selama waktu yang Anda butuhkan untuk menyingkirkan selulit, Anda harus meninggalkan makanan seperti: daging berlemak, margarin, produk gandum yang lembut dan berkualitas tinggi (roti putih, pasta), sereal yang dikupas, produk kembang gula, serta manis dan minuman berkarbonasi.
- Dalam diet diet anti-selulit, produk alami, tidak ada produk setengah jadi dan kue beku harus berlaku.
- Cobalah untuk makan lebih banyak makanan yang mengandung banyak serat, seperti: bubur, kasar dan nasi liar, roti gandum, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Beberapa kali seminggu, makan daging tanpa lemak, seekor burung. Semua jenis ikan juga diperbolehkan (berminyak akan sangat berguna untuk kulit Anda dalam periode menyingkirkan selulit).
- Susu dan produk susu, telur, Anda bisa makan hanya 3 kali seminggu.
- Sejumlah besar cairan - buah, herbal, teh hijau, air putih - akan membantu tubuh Anda mengeluarkan racun dari sel-sel lemak dan produk metabolik yang terakumulasi di dalamnya.
Diet sepuluh hari dari selulit
Versi diet anti selulit yang efektif ini, akan membantu menyingkirkan selulit dalam 10 hari. Pada saat ini, Anda harus benar-benar meninggalkan minuman beralkohol dan minuman yang mengandung kafein (kopi, coklat, minuman manis bersoda, teh hitam dan hijau), garam dan gula. Tetapi cobalah untuk minum air murni sebanyak mungkin. Juga diizinkan untuk meminum jus buah dan sayuran segar. Diet diet anti selulit ini terlihat seperti ini:
1 st, 3 rd, 5 th, 7 th dan 9 th hari diet
Hari-hari ini Anda hanya makan buah dan sayuran mentah. Menu dapat berupa sesuatu seperti ini: sarapan terdiri dari buah-buahan segar, makan siang - dari salad dari sayuran segar, sayuran dan biji-bijian (labu, bunga matahari). Untuk makan malam, Anda dapat makan salad sayuran dan menumbuhkan biji-bijian gandum. Sepanjang hari Anda bisa makan buah dalam jumlah tak terbatas.
Hari ke 2 diet
Seluruh hari kedua Anda hanya makan buah dan buah segar.
Hari ke-4, 6, 8 dan 10 dari diet
Hari-hari ini Anda bisa makan tidak hanya sayuran mentah dan buah-buahan, tetapi juga dikukus. Pada hari ke 8 dan 10 dalam diet juga bisa ditambahkan sedikit bubur.