Masalah kulit sangat mempersulit kehidupan seseorang. Jerawat dirahasiakan dengan bantuan kosmetik, dan dengan demikian mengaktifkan proses pertumbuhan jerawat. Nutrisi yang salah mempengaruhi penampilan kulit dan oleh karena itu, untuk benar-benar menyingkirkan masalah pada wajah dan tubuh, Anda harus mengikuti diet khusus.
Produk yang menyebabkan jerawat
Diketahui bahwa ada jerawat dari malnutrisi, jadi Anda perlu mengecualikan dari diet, beberapa produk yang meningkatkan kerja kelenjar sebasea. Terutama di musim panas, ketika berkeringat sangat meningkat, Anda perlu memantau menu Anda. Usus manusia sangat sensitif terhadap makanan berbahaya dan iritasi pada kulit, itu membuatnya tahu bahwa beberapa masalah pencernaan telah dimulai. Jika produk kosmetik dan farmasi tidak membantu menyingkirkan ruam, maka Anda harus menyerah:
- produk tepung;
- manisan;
- lemak;
- karbohidrat;
- susu dan produk susu;
- alkohol.
Setiap diet dari jerawat tidak termasuk makanan dalam makanan cepat saji. Makanan ringan cepat, sandwich, hamburger, dan kentang goreng - dalam hitungan hari, mereka akan menimbulkan masalah besar. Kerupuk dan kacang, berlimpah ditaburi garam dan rempah-rempah, juga berbahaya, mereka mengganggu kerja kelenjar sebaceous dan mengarah pada munculnya fenomena yang tidak diinginkan di wajah dan di seluruh tubuh.
Diet dari jerawat di wajah
Norma nutrisi yang dikembangkan secara khusus di samping produk obat membantu untuk menghilangkan jerawat dalam waktu satu bulan. Selain itu, seseorang membersihkan tubuh dari racun dan tumbuh kurus dengan beberapa kilogram. Diet untuk jerawat diperlukan jika ada kelainan pada saluran pencernaan, dengan meluapnya racun dan racun, dan dengan peningkatan konsumsi produk olahan. Diet harus meliputi:
- sayuran segar dan buah-buahan kaya serat;
- protein;
- vitamin A, E, B;
- asam omega;
- selenium;
- seng.
Kita tidak boleh lupa tentang banyaknya asupan air. Selama diet dan keluar dari itu, Anda perlu minum setidaknya 7 gelas per hari. Nutrisi yang tepat dari jerawat di wajah tidak hanya menghilangkan jerawat, tetapi juga menormalkan penampilan kulit dan memperbaiki warna kulit. Penghentian terkendali dari diet akan membantu menjaga efeknya untuk waktu yang lama, dan dalam beberapa kasus, seumur hidup.
Diet Parah Bebas Gluten
Sudah bertahun-tahun yang lalu, Dr. Frank Lipman mengembangkan teknik untuk menghilangkan jerawat. Menurutnya, gluten sangat mempengaruhi penampilan kulit seseorang, jadi tidak termasuk diet dapat dengan cepat menyingkirkannya. Penggemar produk roti tidak akan bisa melakukan ini. Ganti produk yang mengandung gluten dapat berupa:
- jagung;
- kentang;
- buckwheat;
- quinoa;
- beras merah.
Diet populer untuk jerawat, menu yang dapat bervariasi dengan kubis, walnut, blueberry, salmon, dan alpukat, memberikan hasil dalam seminggu. Selain lonjakan vitalitas dan menyingkirkan masalah dengan perut, kulit secara signifikan dibersihkan, endapan lemak meleleh dan kekebalan meningkat.
Diet soba dari jerawat
Diet soba dari jerawat di wajah dikenal di seluruh dunia. Ini tidak terlalu ketat, tetapi tetap membutuhkan diet wajib, karena bahkan sedikit penyimpangan darinya dapat mempengaruhi hasilnya. Durasi dihitung untuk interval 7 hingga 14 hari. Ini membantu untuk menghilangkan jerawat dan menghilangkan kemilau berminyak dari wajah. Menu contoh adalah sebagai berikut:
- Sarapan pagi . Bubur soba tanpa minyak, dengan tambahan garam minimal. Teh hitam, sandwich dengan roti basi dan keju.
- Makan siang Sup dari sayuran dan salad yang sama. Diizinkan 100 gram daging matang apa pun.
- Snack . Juice.
- Makan malam . Bubur soba dan ikan rebus.
Diet kefir dari jerawat
Hal yang paling menyenangkan dalam diet ini adalah bahwa kefir dapat diminum dalam jumlah yang tidak terbatas, tetapi harus benar-benar bebas lemak. Nutrisi seperti dari jerawat tambahan termasuk teh hijau dan air mineral. Durasi diet tidak boleh melebihi 7 hari. Untuk rejim yang lebih lembut, Anda dapat menambahkan buah untuk diet, tetapi hasil dari ini dapat berubah. Ahli diet menyarankan menggabungkan diet kefir dan soba, jika seseorang tidak mematuhinya secara terpisah.
Diet vegetarian dari jerawat
Diet seperti itu terhadap jerawat tidak selalu efektif. Penolakan daging tidak termasuk penolakan roti, susu dan permen. Ternyata racun dan slag di dalam tubuh akan menumpuk, dan tentu saja, jerawat tidak akan hilang. Di sisi lain, vegetarianisme menyiratkan pola makan yang tepat dan sehat . Dalam hal ini, orang mulai makan buah dan sayuran mentah dan diet ini menghilangkan jerawat.
Dengan kata lain, vegetarianisme hanya akan membantu jika jerawat di wajah muncul karena stres, gangguan organisme, kekurangan gizi dan banyak racun. Dan dalam hal apapun, herbivora harus menyesuaikan diet mereka dan tidak memasukkan permen dalam jumlah besar, minuman berkarbonasi dan roti.