Penyanyi terkenal Kelly Osbourne selalu lengkap, tetapi baru-baru ini ia menaklukkan semua orang dengan sosok barunya. Dia berhasil menyingkirkan 20 kg berat badan berlebih, tetapi ini bukan hal utama, karena Kelly mampu menjaga berat badannya dan tidak menjadi lebih baik bahkan setelah beberapa saat. Dan ini mungkin untuk beberapa, karena kebanyakan wanita setelah diet lagi setelah beberapa saat mendapatkan kg yang hilang, dan bahkan dalam jumlah berlipat ganda.
Banyak yang ingin tahu rahasia penyanyi untuk mengulang prestasi. Kelly sendiri berkata: "Sudah waktunya untuk mengubah hidup Anda dan menjadi bahagia, tetapi kenyataan bahwa saya kehilangan berat badan adalah bonus besar." Osborne mengatakan bahwa kondisi utama dari setiap penurunan berat badan adalah menikmati nutrisi dan olahraga yang tepat.
Dia datang ke ini selama partisipasi dalam acara TV terkenal "Dancing with the Stars". Rekannya mengajarkan penyanyi untuk makan dengan benar dan secara radikal mengubah hidupnya. Selain itu, Kelly jatuh cinta, dan itu bisa menjadi motivasi yang lebih kuat.
Aktivitas fisik
Penyanyi merekomendasikan melakukan olahraga sesering mungkin. Dia sendiri menghadiri gym 5 kali seminggu. Pelatihannya terdiri dari beban kardio setengah jam dan yoga atau pilates yang cukup panjang.
Aturan nutrisi
Agar tidak putus dan kembali tidak kembali ke berat sebelumnya, penyanyi seminggu sekali membiarkan dirinya makan apa saja. By the way, metode diet ini disebut kecurangan . Itu diciptakan secara khusus sehingga orang-orang yang duduk dengan diet bersantai dan selama beberapa hari dapat bergerak menjauh dari diet terbatas, dan makan makanan terlarang. Berkat kecurangan, persentase kerusakan dari diet dikurangi hingga minimum. Selain itu, Kelly menyarankan untuk tidak menguleni camilan, tetapi membatasi diri hanya pada satu set produk tidaklah sepadan, karena pelarangan semacam itu menyebabkan seseorang hanya merasa jengkel dan marah.
Produk yang ditolak Osborne:
- makanan cepat saji apa saja;
- produk setengah jadi;
- tepung terigu;
- pasta;
- roti putih;
- gula;
- alkohol.
Produk yang menggantikan penyanyi:
- keripik untuk roti gandum;
- manis untuk buah-buahan dan buah-buahan kering;
- pizza biasa untuk diet.
Apa yang akan diberikannya?
Dalam tepung dan makanan manis adalah karbohidrat sederhana, yang berubah menjadi lemak, dan ketika mereka tidak cukup dalam tubuh, ia mulai membakar cadangannya sendiri. Setelah beberapa saat, keinginan untuk permen akan berkurang atau hilang sama sekali. Berkat ini, setelah seminggu penyanyi itu kehilangan 2 kg. Dan bahwa selama metabolisme tidur tidak melambat, dan juga berhasil, Kelly, sebelum tidur, makan sesuatu yang ringan.
Diet perkiraan dari penyanyi
Hari # 1
- Untuk sarapan, Anda dapat makan sebagian oatmeal yang dimasak di atas air, sepotong kecil dada ayam dan beberapa buah.
- Di sore hari - sebagian dari brokoli, dimasak untuk pasangan, sepotong kecil daging tanpa lemak rebus dan segelas jus alami.
- Untuk makan malam, lagi-lagi sedikit ayam rebus dan 2 kentang, yang harus dipanggang di oven.
Hari # 2
- Untuk sarapan, siapkan satu porsi nasi merah, serta salad sayuran dan 2 buah apel.
- Saat makan siang, menu minimal - sepotong kecil keju dan salad terbuat dari sayuran hijau.
- Untuk makan malam, sepotong kecil kalkun rebus diperbolehkan, dan segelas susu rendah lemak diminum.
Hari # 3
- Di pagi hari, makan pisang dan sepiring kecil muesli, diisi dengan susu.
- Di sore hari, siapkan steak panggang dan salad buah.
- Menu makan malam adalah sebagai berikut: sepotong kalkun, wortel, dan 2 buah tomat.
Selanjutnya, Anda perlu bergantian hari-hari ini dan makan 6 hari seminggu, dan kemudian membuat hari relaksasi, di mana Anda dapat makan apa saja. Selain itu, penyanyi merekomendasikan menggunakan kompleks vitamin-mineral.