Cepat menurunkan berat badan dalam beberapa ukuran sebelum acara penting dimungkinkan berkat tren baru dalam dietetika dan obat-obatan. Hari ini kami akan memberi tahu Anda tentang diet mana yang efektif dan dirancang hanya selama seminggu. Selama 7 hari ini Anda dengan aman membersihkan tubuh, membongkar perut dan mengembalikan tingkat metabolisme kembali normal . Menu terbatas diet mono akan menyelamatkan Anda dari perencanaan diet Anda dan pergi ke toko.
Jika Anda ingin merapikan rambut, kondisi kulit wajah dan tubuh secara keseluruhan, perhatikan pola makan soba , yang juga dirancang selama seminggu. Selain itu, selama kursus Anda tidak harus kelaparan atau mengalami ketidaknyamanan.
Menu diet sangat tidak rumit. Pada malam hari, menyeduh satu gelas soba, mendistribusikan bubur dalam jumlah yang sama sepanjang hari. Juga diperbolehkan minum kefir rendah lemak. Selama seminggu Anda akan melupakan rempah-rempah. Namun, terkadang Anda bisa memanjakan diri dengan kecap tanpa garam. Di akhir kursus, penurunan berat badan rata-rata 5 kilogram. Yang paling penting adalah tetap berpegang pada nutrisi yang tepat setelahnya sehingga semua upaya Anda tidak sia-sia.
Diet sayuran selama seminggu cenderung menarik bagi mereka yang tidak hanya ingin menurunkan berat badan, tetapi juga untuk memperbaiki tubuh mereka. Dalam seminggu, penggunaan buah dan sayuran, produk susu rendah lemak, sereal dan kaldu diperbolehkan. Dari manis, lemak dan tepung, Anda masih harus menyerah. Selama diet, Anda meningkatkan pasokan vitamin dan mineral dalam tubuh, dan memperkuat kuku dan umbi rambut. Berat badan rata-rata setelah kursus adalah sekitar 4 kilogram.
Pilihan menu untuk diet mingguan
Opsi pertama:
- sarapan - apel, segelas buah beri segar, yogurt tanpa pemanis alami;
- makan siang - teh hijau dengan susu, sup sayuran, kubis, dan salad wortel;
- snack - pisang;
- makan malam - kompot berry, lada diisi dengan sayuran.
Anda selalu dapat menikmati yogurt, mentimun, dan tomat. Jika Anda terbiasa dengan teh dengan permen, cobalah pertama kali mengganti makanan penutup favorit Anda dengan plum atau aprikot kering.
Opsi kedua:
- sarapan - muesli dengan susu, jeruk, teh hitam;
- makan malam - keju cottage dengan plum, rebusan sayuran;
- snack tengah pagi - kompot berry, grapefruit;
- makan malam - terong rebus atau kubis, salad tomat dan mentimun, didandani dengan satu sendok teh minyak zaitun atau jus lemon.
Diet Kefir selama seminggu juga tidak membatasi makan untuk kefir saja, tetapi itu adalah komponen utama. Mari kita berkenalan dengan menu contoh, sehingga Anda akhirnya yakin akan semua kelebihan gizi pada prinsip ini.
Opsi pertama adalah diet bergaris:
- hari pertama - kefir (1,5 liter kefir, teh hijau);
- Hari kedua adalah makanan biasa.
Jika seminggu untuk makan dengan cara ini, Anda bisa kehilangan 4 kilogram tanpa banyak usaha dan pembatasan.
Ada juga pilihan lain. Setiap hari dianjurkan untuk mengkonsumsi 1,5 liter kefir.
- 1 hari - menir soba rebus, teh;
- Hari 2 - daging ayam rebus;
- 3 hari - daging sapi rebus, apel;
- 4 hari - ikan rebus dari varietas rendah lemak;
- 5 hari - salad sayuran, jeruk;
- 6 hari - hanya kefir;
- Hari 7 - masih ada air.
Prinsip nutrisi seperti itu pada pandangan pertama tampaknya sederhana, tetapi masih harus terbiasa. Hasilnya tidak akan lama datang, Anda akan kehilangan rata-rata 6-7 kilogram.
Terlepas dari diet apa yang Anda pilih untuk diri Anda sendiri, jangan lupa untuk memasukkan 1,5 liter air sehari, berjalan dan latihan pagi. Jika masih merasa lapar tidak meninggalkan Anda sepanjang perjalanan, gunakan bantuan serat alami, yang dijual di toko kelontong. Ini akan memperbaiki pencernaan, meningkatkan pembersihan usus.