Diet yang lezat adalah impian setiap wanita yang berjuang dengan kelebihan berat badan, terutama jika perjuangan ini berkepanjangan dan sudah tak tertahankan untuk melihat produk diet yang sama. Namun, mengingat fakta bahwa setiap orang memiliki selera yang berbeda, sulit untuk memilih satu opsi yang akan memuaskan semuanya sekaligus. Itulah mengapa masuk akal untuk mempertimbangkan sistem yang berbeda.
Sistem makanan modern
Banyak sistem makanan populer menyarankan makanan lezat dengan diet. Mungkin yang paling sulit untuk menyediakan diri Anda dengan makanan lezat dengan makanan terpisah, tetapi saat ini sistem ini tidak populer, karena banyak prinsip dasarnya telah dibantah.
Tetapi vegetarianisme dapat mencakup berbagai hidangan lezat, dan di samping itu, ketika beralih ke jenis makanan ini, orang cenderung menurunkan berat badan. Ada dua pilihan - vegetarianisme (ketika daging hewan dikecualikan dari makanan) dan veganisme (pilihan yang ketat, ketika kecuali untuk daging hewan semua produk asal hewan dikecualikan - susu, semua turunannya, telur, dll.). Semua sistem ini dapat Anda gunakan sebagai sistem makanan sehat.
Pilihan lain yang populer saat ini adalah diet makanan mentah. Istilah ini terbentuk bukan dari kata "keju", tetapi dari kata "mentah", dan menganggap bahwa Anda dapat makan apa saja, tetapi hanya dalam bentuk mentah. Dalam praktiknya, ini berarti Anda dapat tanpa batas memakan buah-buahan segar, sayuran, kacang, kacang-kacangan, buah-buahan kering, minum susu, dan makan telur mentah. Setiap perlakuan panas dilarang - sampai larangan minum teh. Dan jika Anda suka buah-buahan, kacang-kacangan dan sayuran - bagi Anda itu akan menjadi makanan yang lezat untuk menurunkan berat badan!
Pilihan yang paling ringan dan dapat diterima bagi kebanyakan orang adalah sistem nutrisi yang tepat. Dalam hal ini, Anda hanya menolak makanan berbahaya - makanan cepat saji, permen (kecuali coklat pahit), muffin, roti putih (rye bisa dimakan), makanan berlemak yang terlalu matang, makanan asap dan hidangan pedas yang berlebihan. Dianjurkan untuk menyajikan garnish sayuran, sarapan dengan bubur gandum atau bubur lainnya, dan makan malam 2-3 jam sebelum tidur. Ini adalah pilihan yang bagus, jika Anda mengikuti ukuran porsi dan tidak minum setelah makan, Anda akan kehilangan berat badan - tetapi sangat lambat dibandingkan dengan versi sebelumnya. Sekitar 3-4 kilogram per bulan akan hilang sehingga akan mudah.
Jika Anda masih ingin menemukan makanan paling enak yang akan membuat Anda tertib dalam waktu singkat - ada baiknya mencari sistem lain.
Diet yang lezat dan efektif
Ada diet yang memungkinkan Anda untuk tidak menyerah dengan hidangan favorit Anda, bahkan dari mayones. Menu ini pasti akan sedikit mengejutkan Anda. Hidangan ini harus dimakan sepanjang hari dalam porsi kecil, setiap 2-2,5 jam. Setiap pencinta salad akan puas!
- hari nomor 1. Siapkan olivier salad klasik (jika Anda mengambil untuk bekerja, jangan isi dengan mayones, itu bisa memburuk - ambil mayones secara terpisah). Makan tidak lebih dari satu liter untuk sepanjang hari;
- nomor hari 2. Persiapkan sepanjang hari salad kubis segar dengan sayuran hijau, tomat, mentimun, dan 7 bit biasa - satu untuk setiap hidangan. Ini perlu dimakan sepanjang hari. Salad kubis - tidak terbatas;
- nomor hari 3. Siapkan ikan herring klasik di bawah mantel bulu, masukkan ke dalam wadah liter - ini adalah uang saku harian Anda;
- nomor hari 4. Siapkan bubur soba dan tambahkan wortel mentah parut dan bawang merah (jika Anda tidak bisa mentolerir bawang, Anda bisa tanpanya). Tingkat Anda adalah satu liter sepanjang hari;
- nomor hari 5. Siapkan salad kepiting (dalam versi di mana mayones diambil, sebungkus stik kepiting, segelas nasi, satu kaleng jagung, dan 4 telur). Sekali lagi satu liter kontainer sepanjang hari;
- nomor hari 6. Siapkan borscht atau sup serupa lainnya. Anda dapat 7 porsi 200-300 gram;
- nomor hari 7. Buah apa pun dalam jumlah berapa pun.
Penting untuk benar-benar mengecualikan roti, gula dan mentega, makan 7 kali sehari dan setiap pagi, tanpa gagal, minum segelas air.