Wanita apa yang tidak bermimpi untuk terlihat seksi dan menarik? Untuk melakukan ini, banyak wanita yang siap berkorban, terutama jika hasilnya terlihat dan efektif.
Pada musim semi, kebanyakan orang bermimpi merapikan diri, sehingga tidak ada batasan saat mengenakan baju renang atau celana pendek. Tetapi banyak menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Untuk jenis wanita ini ada metode rasa sakit yang dikembangkan secara khusus yang membantu untuk menyingkirkan kelebihan berat badan - diet kubis, yang masuk ke dalam 24 kg per bulan.
Jenis sayuran kubis yang enak
Kubis dikenal karena sejumlah besar sifat yang bermanfaat, ia memiliki banyak vitamin C , serta vitamin B. Sayuran ini direkomendasikan untuk kehamilan awal, karena mengandung kandungan asam folat yang tinggi, yang terlibat dalam proses pembentukan janin. Kubis mengandung:
- seng;
- besi;
- potassium;
- kalsium;
- fosfor;
- sulfur;
- mangan;
- fruktosa;
- sukrosa;
- selulosa.
Diet kubis untuk menurunkan berat badan sangat efektif. Dan semua jenis kubis akan membantu mengurangi berat badan berlebih:
- kohlrabi;
- Beijing;
- warna;
- berkepala putih;
- Brussels;
- brokoli;
- Savoy.
Kubis dan Diet Kubis
Menu untuk diet semacam itu adalah Anda harus makan empat kentang panggang sehari tanpa menambahkan garam dan minyak, dan tambahkan setengah kilo kubis kukus ke dalamnya. Kemegahan seperti ini direkomendasikan untuk dibagi menjadi 5-6 kali makan. Pengecualian adalah penambahan garam. Dan dalam sehari Anda bisa menyirami kentang sore dengan minyak zaitun.
Dalam pola makan seperti itu setiap hari ketiga Anda dapat mengganti makan malam dengan 200 gram ikan (hake, pollock). Jika tubuh tidak melihat kubis dimasak untuk pasangan, maka Anda bisa menggantinya dengan segar. Kentang bisa diisi dengan lada hitam. Diet ini sangat ketat, tetapi dengan bantuannya Anda dapat menyingkirkan 5 kilogram berat badan berlebih hanya dalam seminggu.
Diet kubis dan beetroot
Diet kubis-bit harus dipatuhi enam hari, tetapi tidak dianjurkan untuk menerapkannya terus-menerus. Pola makan seperti ini dapat digunakan sekali setiap beberapa bulan.
Jika Anda mengikuti diet seperti itu, Anda dapat minum jus segar, masih air mineral, teh hijau, dan kafein untuk dikecualikan.
Bagian dari menu harian - 5-6 kali.
Bahan-bahan:
- kubis - 500 g;
- bit - 2 buah;
- bohlam;
- bawang putih - 5 dentikel;
- air - 3 gelas;
- minyak sayur - 3 sendok makan.
Persiapan
Bilas bit, kupas dan parut. Kupas bawang dan kubis cincang halus. Masukkan semuanya ke dalam panci, tambahkan bawang putih, tuangkan air dan bakar. Masak selama 15 menit, lalu angkat dari api. Piring harus diinfuskan selama sekitar setengah jam, setelah itu siap untuk dikonsumsi.
Menu diet kubis setiap hari
Ketika mengamati diet kubis, diet Anda dapat diubah dengan berbagai jenis kubis.
Pada hari pertama diet kubis, Anda bisa makan buah apa saja, pisang dilarang.
Pada hari kedua diet kubis, Anda bisa memanfaatkan
Selama hari ketiga, Anda bisa menambahkan buah dan sayuran ke kubis. Anda tidak bisa makan kentang dan pisang.
Pada hari keempat Anda juga bisa makan sayur dan buah apa saja. Pada hari ini Anda dapat makan dua buah pisang dan minum segelas susu.
Pada hari kelima dan keenam, dianjurkan untuk menambah diet tidak lebih dari 300 gram daging sapi rebus atau fillet ayam, bisa diganti dengan ikan.
Pada hari ketujuh, beras merah dan sayuran diperbolehkan. Anda bisa minum segelas jus buah.