Sup kubis untuk menurunkan berat badan adalah dasar dari diet rendah kalori yang populer, yang memungkinkan Anda untuk dengan cepat menyingkirkan kelebihan berat badan. Rahasia diet semacam itu sederhana: karena kandungan kalori yang berkurang dari diet dan kandungan lemak di dalamnya, Anda akan dengan cepat menurunkan berat badan. Karena kenyataan bahwa sup itu sangat ringan, Anda dapat memakannya sebanyak yang Anda suka, yang berarti bahwa tubuh tidak akan lapar dan mencoba untuk mengumpulkan persediaan segera setelah diet. Namun, penting untuk memastikan bahwa beratnya tidak kembali, dan mengikuti diet diet yang tepat.
Diet sup kubis
Produk utama dari diet ini, yang dirancang selama tujuh hari, adalah sup kubis diet. Setiap hari, Anda dapat menambahkan lebih banyak produk ke ransum - mereka diresepkan dengan ketat dan membutuhkan ketaatan yang tepat. Jadi, pertimbangkan mereka lebih detail:
- 1 hari. Tambahkan ke makanan diet sup, kecuali anggur dan pisang;
- 2 hari. Selain sup, kita hanya makan sayuran hijau (segar lebih disukai, tetapi bisa dan kalengan - tetapi tidak kacang-kacangan). Jika Anda lapar - tambahkan ke makan malam kentang panggang;
- 3 hari. Selain sup, sayuran dan buah-buahan diperbolehkan, kecuali kentang dan pisang;
- 4 hari. Selain sup, sayuran dan buah-buahan diperbolehkan, kecuali kentang. Pada hari ini Anda dapat membeli pisang dan bahkan segelas susu rendah lemak;
- 5 hari. Ransum pada hari ini baik-baik saja: kecuali sup kami makan dada ayam dan tomat;
- 6 hari. Selain sup, itu diperbolehkan untuk makan daging sapi dan salad daun;
- 7 hari. Selain sup, kita makan nasi merah dengan sayuran segar dan minum jus buah segar.
Sup kubis Perancis (ini adalah salah satu dari banyak nama hidangan ini) pasti harus hadir di menu Anda setiap hari setidaknya 2-3 kali. Bahkan terlepas dari fakta bahwa dalam beberapa hari ini dia kemungkinan besar bosan dengan Anda. Untungnya, ada berbagai cara untuk membuat sup kol, dan dalam seminggu Anda dapat mengubah resep beberapa kali untuk melakukan diversifikasi diet.
Sup kubis untuk menurunkan berat badan: resep
Pertimbangkan cara memasak sup kubis. Ada beberapa resep, perbedaan mendasar yang ada, sehingga Anda dapat memilih salah satu yang akan Anda sukai.
- Kubis sup - nomor resep 1. Siapkan sayuran - kubis kepala, 4 buah tomat, 5 bawang bombay, 2-3 paprika, sekelompok seledri dan kaldu kaldu sayuran (atau hanya garam dan rempah-rempah). Rebus air dan masukkan sayuran cincang halus. Ketika mereka semua lembut - sup siap. Pilih jumlah air Anda sendiri.
- Resep untuk sup kubis diet №2. Dalam hal ini, jumlah sayuran dihitung untuk 5-6 liter air. Dalam air mendidih celupkan sayuran yang hancur: kubis, 6 umbi, 2 paprika, 6 wortel, akar parsley atau seledri, segelas kacang atau kacang polong, 5 tomat. Anda juga dapat menambahkan kaldu kaldu sayuran di sini.
- Selain resep dasar ini, Anda bisa memilih cara menyiapkan sup kol.
Jika Anda lebih suka tekstur krim, maka Anda dapat dengan mudah menggosok sup, atau menggilingnya dengan blender. Kubis sup-puree berguna dengan cara yang sama seperti sup kubis biasa.
Kubis sup: kandungan kalori
Tergantung pada jumlah air, sup ini 100 gram memberi 6 hingga 10 kalori. Aku tidak percaya itu? Ya, itu benar-benar sangat kecil, tetapi karena kandungan rendah kalori komponen dan air dalam jumlah besar, hidangan ini benar-benar sangat ringan. Berkat kemudahan ini dan penurunan berat badan cepat tercapai - dalam beberapa kasus hingga 6-7 kilogram (jika banyak kelebihan berat badan). Dan yang paling penting - tubuh menerima banyak vitamin, mineral dan serat, berkat yang ada pembersihan usus secara aktif.