Ketika diperlukan untuk segera membawa tubuh ke dalam bentuk dan menghapus beberapa kilogram dari area masalah, rezim nutrisi yang ketat dengan pembatasan kuantitas dan kualitas makanan datang untuk menyelamatkan. Di antara mereka - diet Meksiko, tempat kelahirannya adalah Amerika Tengah. Mengikuti menu sederhana, Anda dapat menurunkan berat badan secara signifikan hanya dalam waktu empat hari.
Apa yang dimakan orang Meksiko?
Pola makan orang Meksiko asli biasanya terdiri dari jagung, kacang dan sayuran. Meksiko - tempat kelahiran cokelat, dan lokal menambahkannya bahkan untuk hidangan daging, tetapi sebelum coklat adalah minuman dari tanah istimewa. Namun, apa yang dimakan di Meksiko sekarang, sangat berbeda dari sebelumnya. Momok penduduk lokal adalah makanan cepat saji, dan dengan itu berat badan berlebih. Oleh karena itu, orang yang tertarik datang dengan diet cepat khusus untuk mempertahankan diet yang tepat .
Diet Meksiko untuk menurunkan berat badan
Cara terbaik untuk meredakan tubuh dan membersihkan adalah diet Meksiko, Anda dapat menurunkan berat badan yang dijamin, meskipun secara fisik sulit untuk ditoleransi. Hanya produk susu rendah lemak, buah-buahan kering, sayur-sayuran, telur rebus dan kopi yang diperbolehkan (di Meksiko, tanpa kopi). Pola makan seperti itu akan cocok bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan sebelum acara penting, tetapi ini merupakan kontraindikasi bagi orang-orang yang alergi, orang-orang dengan masalah pencernaan dan penyakit pada saluran gastrointestinal.
Diet Meksiko - 4 hari
Empat hari - minus empat kilogram: formula sederhana ini ditawarkan oleh diet Meksiko, menu yang terdiri dari produk yang paling biasa dan terjangkau. Metode menurunkan berat ini dinilai untuk efisiensi dan kesederhanaan dan untuk komponen murah komparatif. Setiap bahan memiliki kelebihan yang tidak diragukan lagi:
- telur rebus - sumber protein rendah kalori;
- buah-buahan kering, buah-buahan dan sayuran - berikan vitamin, sukrosa, serat;
- produk susu - kaya akan unsur bermanfaat, meningkatkan pencernaan;
- kopi - menjamin muatan kelincahan.
1 hari
- sarapan: 2 telur curam, 1 jeruk (jeruk bali, jeruk mandarin atau jeruk), teh tanpa pemanis;
- untuk makan malam diperbolehkan untuk makan segenggam (7-11 buah) buah prem;
- makan malam mengulang sarapan, hanya telurnya yang satu.
2 hari
- di pagi hari - secangkir kopi dan sepotong keju keras;
- di sore hari - telur dan satu jeruk;
- Di malam hari - segelas kefir (1-2,5% lemak), apel atau pir.
3 hari
- di pagi hari - teh tanpa gula;
- di sore hari - salad hijau (dari tomat, mentimun, lada), dibumbui dengan minyak sayur, sepotong keju;
- di malam hari - segelas susu (1-2,5%) atau kefir.
4 hari
- sarapan - muesli tanpa susu dan segelas jus (sebaiknya baru diperas);
- di sore hari - salad sayuran, satu telur;
- sebelum tidur - 2 jeruk atau mandarin.
Diet Victoria Ruffo
Aktris Victoria Ruffo, yang dikenal untuk serial "Just Maria", membawa dirinya ke dalam bentuk berkat metode Meksiko menurunkan berat badan dan membuat dietnya populer di seluruh dunia. Aturan utama Victoria dan "diet sederhana" nya:
- hanya tiga kali sehari;
- seperangkat produk terbatas (disebutkan di atas);
- tidak ada camilan;
- penolakan manis, berlemak
- makanan terakhir tidak lebih dari 18-19.
Diet Maria Sorte
Bintang film Meksiko, aktris Maria Sorte, juga mencoba untuk menjaga dirinya tetap bugar, tetapi menu nya berbeda dari yang klasik. Diet didominasi oleh kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan - produk dari masakan tradisional Meksiko. Tapi dietnya lebih hemat.
- Di pagi hari - porsi oatmeal dengan penambahan kismis dan almond, sepotong keju keras.
- Makan siang - jeruk atau jeruk lainnya, 4-6 kacang.
- Makan siang - setengah hidangan sup sayuran , rebusan kacang, daging rebus (ikan tuna atau kalkun), salad sayuran, tortilla jagung.
- Snack adalah kue kecil.
- Di malam hari - almond, setengah gelas yogurt atau yogurt kecil, madu.
- Anda bisa makan apel, kiwi dan beberapa kacang sebelum tidur.
- Selain itu, sehari harus minum satu liter air dua liter.