Baru-baru ini, semakin banyak orang mulai mematuhi prinsip-prinsip nutrisi yang sehat dan rasional. Preferensi semakin banyak diberikan kepada produk organik yang tidak menggunakan pupuk mineral, pestisida, suhu pemrosesan yang tinggi dalam proses produksi. Salah satu produk tersebut adalah gandum hijau , yang tidak seperti coklat yang sudah dikenal tidak mengalami perlakuan panas tambahan, dan, berkat ini, menjaga semua vitamin dan antioksidan. Sereal semacam itu tidak hanya membantu menjaga kesehatan, tetapi juga ideal untuk menurunkan berat badan. Ada berbagai jenis diet pada gandum hijau, menurut ulasan, menyediakan 4 hingga 11 pound seminggu. Mari kita memikirkan beberapa variasi diet yang menarik.
Diet pada soba dan dada ayam
Opsi diet ini dirancang untuk penurunan berat badan yang panjang dan bertahap. Jika Anda memasukkan produk susu, ikan, buah-buahan dan sayuran di menu, Anda dapat melanjutkan proses penurunan berat badan dari 2 minggu hingga beberapa bulan. Menu dasarnya adalah sebagai berikut:
- sarapan - soba hijau kukus, teh hijau;
- makan siang - segelas kefir;
- makan malam - dada ayam rebus, tanpa kulit, salad sayuran berdaun, soba hijau;
- camilan - segelas kefir;
- makan malam - soba hijau kukus, teh hijau .
Makan malam lebih baik 4 jam sebelum tidur. Selain teh hijau, Anda harus minum setidaknya 1,5 liter air per hari.
Penurunan berat badan pada diet ini tidak secepat seperti kebanyakan diet ekspres, tetapi aman bagi kesehatan, dan hasilnya dipertahankan untuk waktu yang lama.
Diet di soba dengan sayuran
Salah satu cara terbaik untuk tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga, menormalkan kerja usus, membersihkan tubuh dari racun dan racun. Namun, dengan tidak adanya protein bermutu tinggi, diet soba dan sayuran dianjurkan tidak lebih dari 2 minggu. Soba dapat dikombinasikan dengan sayuran apa pun kecuali kentang.
Bagaimana cara membuat soba untuk diet?
Soba hijau dianjurkan untuk tidak merebus, tetapi untuk menyeduh - sehingga mempertahankan maksimum sifat yang berguna. Untuk melakukan ini, tuangkan pantat dengan air, tutup dan biarkan menyeduh selama 2 jam.