Di antara berbagai cara untuk menyingkirkan kelebihan berat badan, diet Jepang untuk menurunkan berat badan menonjol karena kesederhanaan dan aksesibilitasnya. Inilah alasan popularitasnya di kalangan wanita di seluruh dunia. Ke menu timur, diet ini tidak ada hubungannya. Tapi dia dikembangkan di sebuah klinik Jepang, itulah sebabnya dia mendapatkan nama itu.
Inti dari diet pada sistem Jepang adalah bahwa itu bebas garam. Selain itu, Anda harus menghindari alkohol, semua manis dan tepung. Tapi hidangan ikan dan daging, telur ayam dan mentega direkomendasikan. Menu diet Jepang bebas garam memungkinkan kopi hitam, keju, kerupuk, kefir, jus tomat, sayuran rebus, dan buah-buahan.
Manfaat Diet
Kurangnya garam dan gula di menu memungkinkan Anda mencapai tiga hasil utama:
- untuk menyelamatkan tubuh dari kelebihan air;
- pembuluh dan organ bersih;
- meningkatkan proses metabolisme.
Diet bebas-garam Jepang dirancang selama 14 hari. Ransum makanan ditandai dengan jelas, dan harus diamati secara ketat. Selain itu, seperti halnya diet apa pun, Anda harus banyak minum untuk membantu membersihkan tubuh.
Diet Jepang bebas garam untuk menurunkan berat badan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan 6-8 kilogram berat badan berlebih. Nilai plus yang besar dari dua minggu ini adalah bahwa berat yang hilang tidak kembali untuk waktu yang lama. Namun untuk tujuan ini perlu untuk tidak melupakan nutrisi rasional di masa depan.
Seminggu sebelum dimulainya diet harus memulai pelatihan. Batasi pada saat ini jumlah garam, gorengan dan makanan manis.
Selama diet Jepang bebas garam, perhatikan kondisi Anda. Tidak semua orang dapat dengan mudah mentolerir kegagalan garam dan mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Anda dapat mendukung tubuh menggunakan vitamin sintetis dan air mineral. Tetapi jika Anda merasa sakit di perut dan kemerosotan parah dalam kesehatan secara keseluruhan, diet harus dihentikan.