Diet yang berlangsung selama tujuh hari, dalam hal apapun, merupakan diet yang tidak seimbang. Alasan untuk persetujuan sudah jelas - semua diet tujuh hari didasarkan pada konsumsi satu produk (dominan dari diet) atau satu kelompok makanan. Ya, itu dapat membersihkan saluran pencernaan dan menyingkirkan beberapa kilogram, tetapi konsumsi makanan tertentu dan pengecualian yang tajam dari orang lain menyebabkan gangguan metabolik.
Diet tujuh hari yang paling populer adalah diet kefir dan Jepang . Hasilnya hampir dijamin, dan tidak setidaknya apa, tetapi hingga 7 kg dalam 7 hari. Ini tentang diet tujuh hari untuk sosok ideal yang akan kita bicarakan hari ini.
Diet Kefir
Diet kefir tujuh hari didasarkan pada konsumsi harian sejumlah besar kefir (1,5 liter), serta persentase tertentu dari produk tambahan (dada ayam, sayuran, daging sapi). Gunakan untuk diet rendah lemak (hingga 2%) dan segar (tidak lebih dari 3 hari sejak tanggal pembuatan) kefir. Jangan makan garam dan alkohol belakangan ini.
Menu:
- Hari pertama: 4 kentang rebus dalam seragam dan 1,5 l kefir (kupas sebelum dimasak, karena disarankan untuk makan dan memakannya);
- Hari ke-2: 150 g dada ayam panggang dan rebus dan 1,5 liter kefir;
- Hari ke-3: 150 g daging sapi rebus atau panggang dan 1,5 liter kefir;
- Hari ke 4: 100 g ikan rebus dan 1,5 l kefir;
- Hari 5: buah-buahan, buah beri dan sayuran (kecuali pisang, anggur, kentang dan bit) dan 1,5 liter kefir;
- Hari 6: 1,5 - 2 liter kefir;
- Hari ke 7: masih air mineral dalam jumlah berapapun.
Menu harian harus dibagi menjadi 5-6 kali makan. Daging dan ikan dapat dibumbui dengan rempah-rempah
.Diet Jepang
Diet Jepang tujuh hari terkenal dengan kekakuannya, tetapi, bagaimanapun, tidak kehilangan pengikutnya: wanita dengan karakter berkemauan keras lebih memilih untuk menurunkan berat badan di atasnya.
Menu:
Hari pertama
- kopi hitam tanpa gula dengan rye crouton;
- salad sayuran, 2 butir telur, segelas jus tomat;
- 200 g ikan rebus.
Hari ke 2
- kopi hitam tanpa gula dengan rye crouton;
- salad sayuran dan 200 g ikan rebus;
- segelas yogurt dan 200 g daging sapi rebus.
Hari ke 3
- kopi hitam tanpa gula dengan rye crouton;
- salad dari cukini dan wortel, 1 butir telur;
- 200 g daging sapi rebus dan salad kubis Peking.
4 hari
- kopi hitam tanpa gula dengan rye crouton;
- 1 telur dan 1 wortel rebus;
- 2 apel merah.
5 hari
- wortel segar, ditaburi dengan lemon;
- ikan rebus dan segelas jus tomat;
- 2 apel merah dan salad kubis segar.
6 hari
- kopi hitam tanpa gula dengan rye crouton;
- 200 g ayam rebus;
- 2 butir telur dan salad wortel.
Hari ke 7
- teh hijau (tanpa pemanis);
- 200 g daging sapi rebus, 1 jeruk;
- 2 apel merah dan salad kubis.