Diet oranye telur - sangat tidak biasa, tetapi, dilihat dari ulasan, kombinasi yang efektif. Ada beberapa pilihan untuk diet semacam itu, beberapa di antaranya bersifat jangka pendek, sementara yang lain dirancang untuk jangka panjang. Dipercaya bahwa telur dan jeruk memicu reaksi kimia khusus di dalam tubuh, yang meningkatkan proses metabolisme dan mempercepat penurunan berat badan.
Diet "3 butir telur, 3 jeruk"
Diet ketat untuk telur dan jeruk dapat bertahan tidak lebih dari 3-5 hari. Disarankan untuk menggunakannya ketika Anda perlu menurunkan berat badan sebelum acara penting - misalnya, sebelum hari libur perusahaan. Itu tidak mempromosikan pemisahan lemak, dan berat badan akan berkurang karena pembersihan usus dan membuang kelebihan cairan.
Menu ini sangat sederhana: untuk setiap hari Anda diberi tiga butir telur dan tiga jeruk. Dianjurkan untuk memakannya selama enam kali makan, makanan bergantian. Setengah jam sebelum makan, Anda perlu minum segelas air. Secara total, Anda perlu minum setidaknya 1,5 liter sehari. Namun, jika skema seperti itu Anda tidak suka atau tidak cocok untuk bekerja, Anda bisa makan tiga kali sehari, makan 1 telur dan 1 jeruk untuk setiap kali makan.
Diet telur dan oranye
Diet jangka panjang yang menjamin tidak hanya penurunan berat badan, tetapi juga pelestarian hasil, bertahan selama tiga minggu dan memberikan efek yang sangat baik. Aturannya sederhana:
- minum setidaknya 1,5 liter air per hari;
- kecuali air, Anda dapat minum teh tanpa batas, kopi tanpa gula dan susu;
- sayuran hanya dimasak di atas air (bukan pada kaldu);
- tidak termasuk semua jenis minyak dan lemak;
- antara makan (tidak lebih awal dari dua jam setelah yang terakhir), Anda dapat memiliki camilan dengan mentimun segar, wortel, atau daun selada.
Perlu dicatat bahwa dengan sedikit penyimpangan dari menu Anda benar-benar merobohkan seluruh diet - dan Anda perlu memulai dari awal lagi. Tingkatkan hasil Anda akan membantu berolahraga dua atau tiga kali seminggu.
Dalam hal ini, menu akan menjadi sederhana. Pada minggu pertama hanya telur dan jeruk yang diizinkan, dan pada telur kedua dan ketiga - buah dan sayuran. Mematuhi diet buram seperti itu cukup sulit, jadi cobalah untuk merincinya.
Jadi, menu perkiraan untuk hari untuk minggu pertama:
- dengan perut kosong - segelas air;
- sarapan - dua telur dan setengah jeruk (jika tidak besar, kemudian utuh);
- sarapan kedua - jeruk dan segelas air;
- makan malam - dua telur dan jeruk;
- camilan tengah pagi - jeruk dan segelas air;
- makan malam - dua telur dan jeruk;
- satu jam sebelum tidur - jeruk dan segelas air.
Selain air, yang diindikasikan dalam diet, Anda perlu minum setidaknya 3-4 gelas. Dianjurkan untuk minum segelas 30 menit sebelum makan berikutnya.
Pada minggu kedua dan ketiga, menu secara signifikan diperluas - sekarang Anda dapat menambahkan buah dan sayuran mentah. Mari kita pertimbangkan beberapa varian:
- Opsi satu :
- dengan perut kosong - segelas air;
- sarapan - dua telur dan jeruk;
- sarapan kedua - apel;
- makan siang - dua telur dan salad sayuran;
- teh sore - oranye;
- makan malam - dua telur dan sayuran berdaun.
- Opsi kedua:
- dengan perut kosong - segelas air;
- sarapan - orak-arik telur atau orak-arik telur dan salad sayuran;
- sarapan kedua - beberapa jeruk;
- makan siang - potongan dari telur parut dan sepasang tomat;
- Camilan sore - salad buah dengan jus lemon;
- makan malam - dua telur dan salad kubis segar.
- Opsi ketiga :
- dengan perut kosong - segelas air;
- sarapan - beberapa telur, kale laut dan teh;
- sarapan kedua - grapefruit;
- makan malam - salad sayuran dan telur;
- snack tengah pagi - segelas jus jeruk segar dan buah apa saja;
- makan malam - salad mentimun, sayuran dan telur.
Selama tiga minggu pada menu seperti itu, Anda akan secara signifikan menurunkan berat badan, tetapi jika Anda kembali dengan cepat ke diet sebelumnya - maka kilogram akan kembali. Cobalah untuk mengecualikan makanan berlemak, digoreng dan manis dari diet, tekankan sayuran dan buah - ini akan memungkinkan Anda untuk menyimpan hasilnya.