Banyak ahli gizi percaya bahwa secara berkala mengatur hari - hari bongkar - muat tidak hanya bermanfaat untuk sosok itu, tetapi juga untuk sistem pencernaan, karena itu memungkinkan tubuh untuk bersantai dan menyingkirkan akumulasi zat beracun.
Bagaimana cara menghabiskan hari bongkar yang paling efektif?
- Sangat penting bahwa pada hari ini Anda memiliki suasana hati dan kesejahteraan yang normal, karena penggunaan hanya satu produk akan memerlukan kemauan keras dan suasana hati yang baik.
- Pada hari-hari seperti itu, tubuh memiliki kesempatan untuk membuang racun, dan untuk membuat proses ini lebih efektif, cobalah untuk mengkonsumsi air bersih yang cukup.
- Untuk hari pembongkaran itu perlu dipersiapkan, secara bertahap mengurangi porsi makanan.
- Juga, perlahan-lahan tingkatkan jumlah makanan setelah hari puasa.
Hari Bongkar yang Efektif
Banyak yang berpendapat bahwa lebih mudah melakukan "pembongkaran" dengan memasukkan croup beras di menu Anda. Kehadiran di dalamnya karbohidrat kompleks mengurangi rasa lapar, dan kelimpahan serat - adsorben alami, berkontribusi pada penghapusan produk degradasi. Untuk melaksanakan hari puasa, Anda perlu memasak segelas nasi dan mendistribusikan bubur yang dihasilkan untuk 3-4 porsi, yang harus dimakan di siang hari. Sebagai camilan, Anda bisa makan 2-3 apel rata-rata.
Hari bongkar yang efektif untuk menurunkan berat badan adalah mudah untuk menghabiskan pada sayuran atau buah-buahan musiman. Misalnya, di musim gugur Anda dapat dengan mudah mengatur satu hari di apel, memakannya sehari hingga 1,5 kilogram. Opsi hemat lainnya - hari kefir-apel. Ini menyediakan 6 kali makan, termasuk setengah gelas kefir rendah lemak dan satu apel menengah.
Pada pertanyaan apakah hari debit efektif, kebanyakan orang yang memuaskan mereka memberikan jawaban positif. Hasilnya tergantung pada seberapa baik Anda mempersiapkan hari ini dan bagaimana tepatnya Anda mengikuti ketentuan. Cari tahu hari mana yang paling efisien untuk Anda, Anda hanya bisa dengan pengalaman Anda sendiri. Namun, banyak yang setuju bahwa hari yang dihabiskan untuk beras coklat (kasar) memberikan hasil yang baik.