Kenyataan bahwa makanan kita tidak terlalu seimbang, kita hanya ingat ketika efeknya telah memanifestasikan dirinya. Rasa sakit, berat di perut, mual, nyeri ulu hati, eruktasi - ini hanya daftar minimal dari apa yang mengarah ke menu kita. Hal pertama yang akan memperbaiki pencernaan Anda adalah, itu bukan pil ajaib, tetapi diet untuk perut.
Apa yang tidak boleh dimakan?
Dalam hal ini, jika perut sakit, lebih baik memulai diet kita dengan penghambatan. Di bawah larangan memasuki produk yang mengiritasi mukosa esofagus yang sudah tidak terlalu sehat:
- alkohol;
- rokok;
- sup kaya;
- tajam;
- asam;
- Makanan tidak alami dengan pengawet;
- sayuran mentah dan buah-buahan;
- telur rebus;
- berlemak dan digoreng;
- kue-kue segar;
- puff pastry;
- bumbu-bumbu, acar, makanan kaleng;
- produk asap;
- lobak, bit, kubis, coklat kemerah-merahan, mentimun .
Selain itu, Anda harus mengecualikan kvass dan bir, karena ini adalah produk fermentasi dan mengembara mereka akan terus di perut Anda yang lemah.
Menolak produk ini, mereka tidak akan membawa Anda kesenangan gastronomi sekarang.
Apa yang ada disana?
Jadi, sekarang tentang diet yang bermanfaat untuk perut.
Makanan yang Anda makan harus cukup hangat, membungkus, digosok atau konsistensi yang mudah dicerna. Jangan juga menggunakan bumbu. Makan lebih banyak protein, itu membantu mengembalikan sel-sel mukosa. Diet untuk perawatan perut harus mencakup produk-produk berikut:
- roti kemarin dari tepung kelas tertinggi;
- sayuran rebus dan direbus, buah, jeli, kompot, minuman buah, jeli;
- tidak dipanggang kue (tetapi tidak setiap hari);
- menggosok sup, sup krim, sup vegetarian;
- omelet;
- daging rebus dan ikan;
- bubur di atas air atau susu;
- sup susu;
- potongan daging uap;
- kaldu dogrose;
- kopi dan teh dengan susu ;
- kakao;
- marshmallow, mousse.
Jumlah minimum makanan adalah 3, tetapi lebih baik makanan Anda lebih sering - 5-6 kali sehari. Juga akan berguna bagi Anda untuk membiasakan diri pada makanan pecahan, misalnya: makan daging rebus, dan setelah dua jam kentang rebus dalam seragam.