Usama Hamdiy's Diet - Menu untuk 4 Minggu

Mengingat urgensi masalah kelebihan berat badan, dapat dimengerti adanya berbagai metode penurunan berat badan. Diet ovarium Osama Hamdi selama 4 minggu muncul relatif baru, tetapi jumlah penggemar terus meningkat. Hasilnya tercapai karena fakta bahwa tubuh memiliki reaksi kimia yang menyebabkan lemak untuk dibakar. By the way, awalnya diet itu ditujukan untuk penderita diabetes berat badan, tetapi karena efektivitasnya, ia menemukan aplikasi yang lebih luas. Menurut para pengembang teknik ini, penurunan berat badan untuk bulan itu akan mungkin kehilangan hingga 15 kg, atau bahkan lebih. Sangat efektif adalah diet untuk orang yang memiliki angka pada timbangan melebihi 100 kg.

Prinsip dasar diet

Untuk mencapai hasil ini, penting untuk mempertimbangkan aturan dasar dari metode penurunan berat badan ini, yang didasarkan pada menu diet Hamdi:

1. Sudah dari nama diet "telur" jelas bahwa setiap hari ada telur dalam jumlah dua potong, tetapi mereka harus dimasak, bukan digoreng.
2. Pada siang hari, perlu minum banyak air putih, jadi tarif harian setidaknya 1,5 liter. Selain itu, Anda bisa minum teh tanpa gula dan infus herbal. Kopi juga tidak dilarang, tetapi mereka tidak boleh terlibat.
3. Dalam menu diet Osama Hamdi termasuk banyak sayuran rebus, jadi untuk mendiversifikasi selera mereka, Anda dapat menambahkan bumbu ke air, serta bawang putih, garam, dan lada.
4. Dari diet harus benar-benar menghilangkan minyak dan lemak, yang, seperti yang Anda tahu, adalah musuh utama sosok ramping.
5. Dalam acara itu di menu diet telur dari Usama Hamdiy tidak ditentukan jumlah produk yang diperbolehkan, yaitu, sampai hilangnya rasa lapar tidak makan.
6. Di antara sayuran juga ada pengecualian, dan mereka hanya memikirkan musuh utama sosok ramping - kentang. Anda tidak dapat mencampur sayuran yang sudah dimasak pada satu kali makan, jadi Anda hanya perlu memilih satu jenis. Terutama Hamdi merekomendasikan termasuk di menu rebus squash, zucchini, wortel, kacang polong, dan terong.
7. Karena protein penting untuk tubuh, ada banyak daging di menu, tetapi Anda harus memilih hanya varietas makanan, misalnya, burung. Ini berlaku untuk ikan. Karena banyaknya protein dalam makanan, Anda tidak dapat takut bahwa berat otot akan menderita dalam menurunkan berat badan.
8. Ada menu keju putih rendah lemak, misalnya, Anda bisa makan ricotta. Jika diinginkan, keju dapat diganti dengan keju cottage, tetapi juga harus memiliki kandungan lemak rendah.
9. Dalam menu diet Osama Hamdi selama 4 minggu termasuk banyak buah, tetapi harus diingat bahwa beberapa buah dilarang. Tidak mungkin saat ini untuk makan pisang, mangga, buah ara, kurma dan anggur, karena buah-buahan ini manis.
10. Makan terakhir setidaknya harus beberapa jam sebelum tidur.
11. Jika ada rasa lapar yang kuat antara makanan utama, Anda bisa makan daun salad, wortel atau mentimun. Penting bahwa setelah makan utama dua jam berlalu.
12. Jika Anda mundur dari menu, maka ada baiknya mulai dari awal lagi.
13. Penting untuk mempertimbangkan kontraindikasi yang ada, Anda tidak dapat menggunakan diet ini untuk gagal ginjal, masalah pankreas, serta alergi terhadap telur dan buah jeruk.

Penting untuk mematuhi menu diet Osama Hamdi selama 4 minggu, tanpa mengubah produk dan kuantitasnya, karena semuanya dipilih untuk memancing reaksi kimia. Jika berat badan seseorang besar, maka diet bulanan dapat diulang, tetapi hanya perlu membuat beberapa perubahan. Selama dua minggu pertama, Anda harus mengikuti diet pada minggu pertama, dan kemudian dua lagi - ransum yang keempat. Ingat bahwa Anda bisa mendapatkan hasil yang baik dalam menurunkan berat badan ketika Anda menggabungkan diet dan olahraga teratur.

Menu contoh untuk semua 4 minggu dapat Anda temukan di bawah ini.