Salad adalah hidangan paling populer yang dapat disajikan untuk makan siang, makan malam dan sarapan , serta di meja meriah. Jika ingin menyingkirkan kelebihan berat badan, maka ada baiknya memasukkan menu diet salad yang lezat dari produk-produk sederhana. Mereka dipersiapkan dengan sangat cepat, tanpa membutuhkan keahlian khusus dalam memasak.
Salad slimming jeruk rendah kalori dari makanan sederhana
Hidangan lezat ini dengan catatan citrus yang menyegarkan sangat cocok untuk makanan apa pun. Nilai energi dari salad semacam itu hanya 40 kkal.
Bahan-bahan:
- tangkai seledri - 6 pcs.;
- oranye - 4 pcs.;
- tomat - 0,5 kg;
- bawang merah - 1 pc.;
- bawang putih - 2 potong;
- minyak, rempah-rempah dan rempah-rempah.
Persiapan
Kupas bawang dan bawang putih, dan potong seledri dengan kubus sedang, buang kulitnya. Dengan jeruk kupas dan memotong lobulus fillet, yaitu tanpa film. Potong tomat menjadi irisan, berfokus pada potongan-potongan jeruk yang sudah jadi. Cuci peterseli cincang halus, lalu campurkan dengan makanan siap saji lainnya. Tetap hanya untuk meletakkan rempah-rempah dan mentega. Aduk, biarkan selama 10 menit. bersikeras dan melayani.
Resep untuk salad cahaya hangat dari makanan sederhana
Hidangan sederhana dapat dibuat dari paprika, yang dapat Anda panggang, yang akan membuat rasa asli sayuran. Lada dapat dipanggang tidak hanya di oven, tetapi juga di atas api terbuka, yang akan menambah kesibukan ekstra.
Bahan-bahan:
- Lada Bulgaria - 12 buah;
- minyak zaitun - 155 ml;
- daun basil - 125 g;
- cuka sari apel - 50 ml;
- bawang putih - 8 lobulus;
- gula pasir - 1 sdm. sendok;
- peterseli dan rempah-rempah.
Persiapan
Merica, belah menjadi dua bagian dan buang bijinya dari dalam. Lumasi dengan minyak, tambahkan dan letakkan di atas loyang. Kirim ke oven, yang harus dipanaskan sampai 180 derajat. Langkah selanjutnya adalah mengangkat kulitnya dan memotong menjadi irisan. Tambahkan sayuran cincang, masukkan bawang putih, juga mentega dan cuka. Aduk, coba dan masukkan garam dengan lada secukupnya. Anda bisa menyajikan salad hangat, tetapi Anda juga bisa membiarkannya untuk sementara waktu.
Salad dari produk sederhana dengan kacang
Hidangan ini memiliki rasa yang cukup kaya dan cerah. Ini sangat ideal untuk menu biasa dan hari libur.
Bahan-bahan:
- tomat - 2 buah;
- bayam yang dihancurkan - 4 item;
- kacang pinus - 1 sdm. sendok;
- keju kambing - 70 g;
- jus lemon - 10 g;
- cuka sari apel - 35 g;
- minyak - 5 g;
- garam dan lada.
Persiapan
Mari kita mulai dengan saus, yang layak dicampurkan dengan jus lemon dan cuka, dan kemudian, masukkan mentega dan aduk seluruhnya. Masih menaruh garam dan lada secukupnya. Di mangkuk salad, taruh bayam yang hancur, dan kemudian, kubus keju. Tomat dapat dipotong menjadi kubus atau irisan, semuanya tergantung pada ukurannya. Tuangkan saus dan campur dengan lembut semuanya. Kacang-kacangan sedikit digoreng dalam penggorengan kering untuk membuka aroma mereka.
Resep salad dari produk sederhana
Kami menawarkan satu lagi hidangan asli, yang memadukan dangkal, sekilas, produk, tetapi hasilnya akan menyenangkan banyak orang dengan rasanya.
Bahan-bahan:
- kernel jagung - 2,5 item;
- ceri - 2 item;
- Alpukat - 0,5 pcs.;
- bawang merah - 0,5 pcs.;
- minyak zaitun - 35 g;
- jus lemon - 20 g;
- ketumbar cincang, garam dan lada.
Persiapan
Salad rendah kalori dari produk sederhana ini disiapkan dengan cepat dan mudah. Untuk membuat saus, campur mentega, jus jeruk, daun ketumbar cincang, garam dan merica. Tuangkan ke dalam mangkuk dan taruh jagung, alpukat , setengah lingkaran bawang dan potong menjadi empat bagian ceri. Semua campur dan sajikan.