Banyak orang suka mengambil bibit di malam hari di TV, mengajak mereka berjalan-jalan atau di mobil. Di satu sisi, kebiasaan seperti itu mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi di sisi lain - penggunaan benih secara teratur bisa berbahaya. Perlu dicatat bahwa benih goreng yang dicintai oleh semua orang menyimpan jumlah zat yang jauh lebih sedikit daripada yang dikeringkan. Tentang apa manfaat dan bahaya yang mereka bawa ke tubuh dan gambar, dan akan dibahas dalam artikel ini.
Kandungan kalor dari biji bunga matahari goreng
Banyak yang percaya bahwa biji adalah makanan yang mudah dan hampir tidak terasa (bagaimanapun juga, mereka dapat dimakan sebanyak yang Anda inginkan kapan saja, dan tidak mungkin ada perasaan terlalu berlebihan!). Orang lain tidak berpikir tentang sifat benih atau mencoba untuk tidak berpikir bahwa itu adalah produk yang sama dengan komposisi dan kalori.
Seperti biji dan kacang lainnya, biji bunga matahari mengandung banyak lemak (lebih dari 50 g per 100 g produk). Itulah mengapa nilai kalori mereka per 100 g adalah 580 kkal dalam bentuk "mentah" atau kering dan sekitar 700 kkal - dalam gorengan.
Apakah mereka menjadi gemuk karena digoreng?
Mengingat fakta bahwa kandungan kalori dari biji bunga matahari goreng - sekitar 700 kkal, yang sekitar setengah dari norma harian seorang gadis langsing, sangat mudah untuk pulih dari penggunaannya. Ini - tidak berarti produk yang mudah dan tidak berbahaya, tetapi sumber dari sejumlah besar kalori yang berguna, tetapi lemak, dan ekstra.
Setelah menggigit biji, Anda tidak mungkin menolak makan malam, yang berarti bahwa selain diet Anda, Anda menambahkan kalori ekstra, yang tidak bisa tetapi mempengaruhi gambar. Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang dapat dengan mudah memakan sekaligus segelas makanan ini (ini sekitar 200 gram, yaitu 1400 kalori - yang kira-kira sama dengan tingkat kalori harian untuk seorang gadis).
Biji bunga matahari goreng dengan diet
Mengetahui berapa banyak kalori (700 kkal) dalam biji goreng, perlu membatasi penggunaan produk ini dalam periode penurunan berat badan. Ini adalah produk yang agak berat, dan tidak dapat ditambahkan secara sembarang ke dalam diet apa pun, terutama - rendah kalori, di mana pilihan hidangan dan ukuran porsi sangat terbatas.
Bagian tersulit adalah bagi mereka yang telah membentuk kebiasaan untuk terus menerus mengklik benih. Pada hari-hari pertama, atau bahkan minggu, akan sulit karena tangan tidak sibuk, tetapi selalu mungkin untuk melupakan nama seorang figur yang ramping. Hal utama adalah serius mendekati masalah ini dan tidak memberi diri Anda kesenangan.
Apa yang berguna untuk biji goreng?
Bijinya mengandung banyak zat yang berguna. Dan jika Anda tidak memiliki masalah dengan kelebihan berat badan, kadang-kadang mereka dapat dimasukkan dalam diet Anda, tetapi dalam jumlah terbatas - tidak lebih dari 20 buah per hari. Dalam hal ini, Anda sudah dapat mencatat efek positifnya pada tubuh:
- meningkatkan penampilan kulit dan kulit;
- pengayaan tubuh dengan vitamin A, E, dan D;
- melindungi jantung dan pembuluh darah;
- meningkatkan penglihatan;
- mengurangi tingkat stres;
- memperkuat rambut dan kuku;
- berkontribusi pada pemeliharaan pemuda;
- membantu mengatasi insomnia.
Perlu dicatat bahwa sifat positif ini lebih jelas dalam biji segar, atau setidaknya kering - tetapi tidak digoreng. Selama perlakuan panas, produk ini dirampas
Kerusakan pada biji
Ada banyak aspek negatif dari penyalahgunaan biji bunga matahari, termasuk penambahan berat badan, dan beberapa lainnya:
- efek negatif pada keadaan email gigi;
- efek buruk pada pita suara;
- efek negatif pada hati dan ginjal.
Selain itu, penggunaan biji berkontribusi untuk terjadinya sakit maag dan penyakit perut. Gunakan mereka secara terbatas dan tidak setiap hari untuk menghindari efek berbahaya pada tubuh Anda.