Perut kembung adalah masalah, yang bahkan dokter yang hadir tidak nyaman untuk mengatakan. Orang-orang malu dengan gejala ini, dan lebih suka menderita dalam keheningan. Tetapi setelah memikirkan nama penyakit - "meteoro" berarti fenomena surgawi, seseorang dapat menganggapnya sebagai penyakit yang agung.
Sementara itu, Anda perlu memahami apa yang dimaksud dengan perut kembung. Pelepasan gas disertai dengan kembung, kejang, gemuruh, ketidaknyamanan. Jika rata-rata orang akan mentoleransi kejang dan pembengkakan, maka jangan tersipu-sipu, karena perut tiba-tiba mulai "bicara", hanya sedikit yang akan berhasil.
Penyebab perut kembung yang paling sederhana dan mudah dihilangkan adalah konsumsi besar produk yang menyebabkan produksi gas. Lebih sulit ketika masalah dalam enzim terlalu sedikit (karena gangguan pada saluran pencernaan), dan mereka tidak dapat mengatasi pencernaan makanan. Akibatnya, benjolan makanan jatuh ke usus besar dan mulai memfermentasi di sana.
Masalahnya juga bisa bersifat psikologis murni. Gas terbentuk sama sekali, dan tidak perlu bahwa mereka "keluar" dengan guntur dan guntur. Namun, ada orang yang menganggap manifestasi sekecil apa pun dari proses pencernaan sebagai patologi. Mereka berpikir bahwa setiap orang mendengar dan mencemooh perut yang begitu "mudah bergaul". Orang-orang seperti itu telah menurunkan ambang rasa sakit pada dinding gastrointestinal, yaitu, mereka merasa mengekstrapolasi apa yang orang lain tidak perhatikan. Masalah ini tidak terpecahkan dengan pengecualian produk yang menyebabkan penyerangan dgn gas beracun di usus. Di sini Anda perlu menggunakan antispasmodik dan obat-obatan yang meningkatkan ambang rasa sakit.
Perut kembung adalah "biasa"
Tapi, untungnya, pada kebanyakan orang perut kembung hanya "biasa" - terjadi dari waktu ke waktu, karena ketidakakuratan dalam gizi, makan berlebihan. Dan ini berarti bahwa perlu untuk mengurangi konsumsi produk yang menyebabkan peningkatan produksi gas:
- kacang apa saja;
- kubis, lobak, lobak, lobak;
- bawang;
- jamur, artichoke;
- produk gandum utuh;
- anggur, pir, persik, apel ;
- Artichoke Yerusalem;
- soda;
- produk susu;
- ragi.
Hal yang paling menarik adalah bahwa hampir semua karbohidrat dapat digolongkan sebagai makanan yang menyebabkan gasifikasi, kecuali nasi. Beras, sebaliknya, menyerap gas.
Apa itu gas?
Gas adalah produk dari aktivitas vital bakteri usus. Mereka berbeda, dan gas yang mereka pancarkan juga berbeda. Jadi, gas dapat berupa oksigen, karbon dioksida, hidrogen, sulfur, metana. Satu-satunya "tingkat" gas yang berbau adalah belerang, itu disekresikan oleh bakteri dengan produk aktivitas vital yang disebut hidrogen sulfida.
Makan berlebih dan pembentukan gas
Gas terbentuk di usus besar, di situlah 90% dari semua bakteri usus hidup. Di lambung, duodenum dan usus kecil, ada pencernaan makanan, asimilasi lemak, protein, karbohidrat, vitamin, dan zat-zat lain yang berguna.
Gas terbentuk hanya jika makanan, setelah mencapai usus besar, belum dicerna sepenuhnya, maka bakteri mulai makan mereka dan, karenanya, mengalokasikan produk dari aktivitas vital. Ada cara mudah untuk mencegah makanan dari mencerna ke dalam usus besar - tidak untuk makan berlebihan. Jika volume porsi tidak lebih dari 250 ml, tidak ada gas yang terbentuk.
Tip
Dengan produk-produk yang menyebabkan kembung dan pembentukan gas, kami tahu, dan Anda, tentu saja, memahami bahwa mereka semua menghindari
Serat larut (kacang-kacangan, sereal, buah-buahan) dicerna untuk waktu yang lama dan mencapai usus besar yang belum diproses. Di sana, karena itu, proses pembentukan gas dimulai.
Serat tidak larut (dedak, sayuran) tidak dicerna sama sekali, tetapi hanya mendorong benjolan makanan ke "jalan keluar". Akibatnya, karena konsumsi sereal, buah-buahan dan kacang-kacangan tidak dapat dihindari dan tidak diperlukan, serat larut tidak akan membantu mereka terjebak di bagian paling berbahaya dari saluran pencernaan - usus besar.