Sejumlah besar orang suka menghabiskan waktu memetik biji bunga matahari, tetapi pada saat yang sama, mereka tertarik pada apa yang mereka manfaatkan dan bagaimana mereka memengaruhi sosok itu. Banyak yang takut dengan kandungan kalori tinggi, karena 100 g mengandung 566 kkal, tetapi ini dikompensasi oleh komposisi produk.
Apa yang berguna dalam biji bunga matahari?
Produk ini mengandung asam lemak omega-3, yang tidak disintesis oleh tubuh dan hanya berasal dari makanan. Zat memiliki kemampuan untuk menormalkan metabolisme lipid. Karena ini, tubuh mulai menggunakan sel-sel lemak untuk mendapatkan energi.
Lebih banyak asam lemak omega-3:
- menormalkan tingkat kolesterol dalam darah;
- memperkuat kekebalan;
- memiliki efek menguntungkan pada aktivitas sistem saraf;
- meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular.
Biji berguna untuk menurunkan berat badan, mengingat sejumlah besar protein yang dibutuhkan untuk otot. Bagi orang-orang yang memberikan preferensi mereka untuk diet rendah karbohidrat, akan menarik untuk mengetahui bahwa dalam benih mereka hanya 5%. Berkat kehadiran kalium dari tubuh datang cairan berlebih, yang juga memengaruhi berat badan Anda.
Saat menonton TV, semangkuk permen dan sandwich direkomendasikan untuk diganti dengan segelas biji, dalam hal ini Anda tidak akan membahayakan sosok dan mendapatkan zat yang berguna untuk tubuh.
Biji bunga matahari dapat digunakan untuk menurunkan berat badan karena kehadiran protein yang berkontribusi terhadap cepat kenyang dan mengurangi nafsu makan. Namun zat-zat ini meningkatkan kecepatan proses metabolisme dan secara langsung berpartisipasi dalam transformasi lemak menjadi energi.
Bagaimana cara makan biji bunga matahari?
Berkat kandungan kalori yang tinggi, mereka adalah camilan yang bagus, karena mereka dengan cepat mengurangi nafsu makan dan mencerna perut selama sekitar 2 jam. Lebih banyak nukleolus bisa
Anda juga dapat menggiling biji dengan penggiling kopi dan menambahkannya ke yoghurt, serpih dan koktil . Dari nukleoli Anda dapat menyiapkan makanan penutup yang bermanfaat, misalnya, jika Anda mencampurnya dengan madu atau kacang dan membuat batangan buatan sendiri.
Apakah biji bunga matahari berguna untuk atlet?
Karena produk ini mengandung sejumlah besar protein, ia dapat dan bahkan perlu digunakan oleh para atlet. Ada benih yang dibutuhkan selama beberapa jam sebelum kelas. Tidak dianjurkan untuk menggunakannya sebelum berolahraga. Setelah kelas, lebih baik minum shake protein, karena otot-otot membutuhkan pemulihan protein yang cepat.