Jangan kaget dengan popularitas insinyur listrik - kemanusiaan dalam setiap cara yang mungkin merangsang dirinya sendiri sepanjang sejarahnya. Tembakau, coklat, kopi, teh, Viagra ... Dan sekarang, minuman energi. Tidak ada yang mengejutkan dalam kenyataan bahwa produksi insinyur tenaga listrik sangat menguntungkan - bagaimanapun juga, konsumen mereka bukan hanya atlet, tetapi juga warga paling sederhana yang terbangun pada hari Senin setelah akhir pekan tidak cukup dalam bentuk. Insinyur daya menstimulasi, nada dan menyegarkan bukan hanya otot, tetapi juga otak.
Perbedaan antara minuman energi modern dan kopi hanyalah aksi setelah espresso yang baik berlalu dalam 30 menit, sedangkan energik menstimulasi selama 1,5-2 jam.
Komposisi
Pikirkan mengapa energi memiliki efek gila pada tubuh Anda, bagaimana, setelah seteguk pertama, Anda merasakan aliran kekuatan dan kekuatan yang tidak memudar dalam dua jam. Alasannya adalah bahwa komposisi minuman energi adalah satu set komponen aktif dengan dosis harian maksimum. Itu sebabnya, mengkonsumsi energi dan Anda perlu menunjukkan perhatian penuh pada apa yang tertulis pada label. Minuman semacam itu tidak bisa diminum "alih-alih air", minuman tersebut harus diminum sebagai obat, pada saat-saat kritis dari peluruhan kekuatan.
Minuman energi paling sering untuk atlet mengandung komponen-komponen berikut:
- vitamin B6 dan B12;
- kafein;
- jahe;
- ginseng;
- teh hijau;
- gauarana;
- niacin;
- yohimbine;
- tirosin;
- taurin.
Mengkonsumsi komponen-komponen ini, perlu disadari bahwa masing-masing memiliki dosis hariannya sendiri.
Pendekatan yang ditargetkan untuk spesialis energi
Kami tidak ingin membuang waktu mendiskusikan spesialis energi, yang diterima untuk minum sebelum disko hari Jumat - mencampur bahan aktif dengan vodka, dan minuman beralkohol lainnya, kami mendapatkan racun dalam bentuk murni, yang hanya "membuat seluruh tubuh gila." Sikap yang begitu riang terhadap insinyur tenaga listrik yang mengarah pada reputasi "buruk" untuk minuman semacam itu. Tapi bukan minuman yang harus disalahkan, tetapi mereka yang menggunakannya.
Minuman energi, tentu saja, harus non-alkohol. Ambillah mereka harus memiliki tujuan. Cara pertama untuk mengklasifikasikan energi adalah dengan melihat kalori:
- minuman dengan nilai energi 40-60 kkal baik sebelum pelatihan siang, karena mereka membantu memulihkan keseimbangan glikogen, setelah tidur, sehingga meningkatkan kekuatan;
- minuman dengan kandungan kalori yang lebih tinggi digunakan oleh atlet profesional di luar musim - ini memungkinkan Anda untuk mempercepat pemulihan otot, karena karena pelepasan insulin, darah, oksigen, dan hormon diaktifkan ke otot.
- minuman yang ditandai "diet" harus digunakan pada diet, karena kandungan kalori mereka minimal, dengan kepatuhan maksimum dengan semua komponen lainnya.
Ada energi "untuk massa" - mereka dijual di supermarket manapun, ada minuman olahraga khusus - mereka dibedakan dengan biaya tinggi. Untuk mengganti satu sama lain itu tidak perlu, seperti di toko analog penekanannya adalah pada gula dan kafein, semua komponen lain (yang, omong-omong, berguna)
Minuman energi paling banyak mengandung kafein, taurin, dan beta-alanin - minuman ini meningkatkan kekuatan dan daya tahan. Untuk pembakaran lemak, energi digunakan dengan teh hijau, cinephrine, yohimbine, tyrosine. Tingkatkan konsentrasi, yang penting jika Anda berolahraga setelah seharian bekerja, energi dengan vitamin grup B.
Bagaimanapun, apa pun tujuan Anda, semua energi didasarkan pada kafein . Apakah Anda suka atau tidak, yaitu meningkatkan tonus otot, stamina, konsentrasi, dan pembakaran lemak.