Sudah dari judul jelas bahwa komponen utama dari diet adalah komponen cair, tidak dimaksudkan untuk makanan, tetapi untuk minum, dan meskipun itu muncul relatif baru, itu sudah memiliki banyak pengikut. Namun, untuk menurunkan berat badan, Anda harus melakukan beberapa upaya, karena Anda harus minum dan kapan Anda ingin minum, dan kapan Anda ingin makan.
Pro dan kontra dari diet minum
Efek dari diet minum tidak dapat diperoleh dengan segera: menurut mereka yang mencobanya sendiri, perubahan bentuk dan pengurangan berat badan yang jelas dapat diharapkan sekitar satu bulan kemudian. Selama ini Anda tidak bisa makan, Anda hanya bisa minum, yang artinya pelangsingan akan membutuhkan usaha dan daya tahan yang maksimal. Dalam hal ini, aspek positif dan negatif dari metode penurunan berat badan ini dicatat. Plus adalah:
- pemurnian tubuh untuk waktu yang cukup lama, ketika pelepasannya dari racun, slags, kotoran fecal terjadi;
- perasaan ringan, perbaikan suasana hati;
- pengurangan ukuran lambung tanpa adanya ketidaknyamanan;
- penurunan berat badan.
Seperti diet apa pun, ini bukan obat mujarab dan memiliki kekurangannya:
- banyak yang percaya bahwa diet minum yang terlalu kaku tidak membebaskan rasa lapar yang terus-menerus, yang merupakan tekanan berat bagi tubuh;
- jangka panjang dapat menyebabkan hilangnya energi, kelemahan, peningkatan kelelahan;
- ada bahaya munculnya efek "perut malas";
- diet miskin vitamin, jadi Anda harus ekstra;
- hasil penurunan berat badan sulit dipertahankan.
Mempersiapkan diet minum
Jenis diet ini tidak dapat dimulai kapan saja. Kompleksitas perjalanannya membutuhkan periode persiapan yang serius, yang harus dimulai setidaknya seminggu. Pintu masuk ke diet minum ditandai dengan larangan konsumsi sejumlah produk dan beralih ke diet yang berbeda. Dari menu, minuman bersoda manis, alkohol, permen, dan lemak harus dikecualikan, tetapi sereal cair, sup, buah lembut, dan jus segar juga disertakan. Transisi ke diet baru harus dilakukan secara bertahap, karena setiap perubahan tajam di dalamnya menyebabkan tubuh mengalami situasi yang menekan.
Berapa banyak yang bisa saya kehilangan pada diet minum?
Tentu saja, dengan begitu banyak keterbatasan dan kekakuan dalam melakukan, seseorang yang menggunakan diet untuk minum memiliki hak untuk mengharapkan penurunan berat badan yang signifikan, sehingga banyak orang memiliki pertanyaan yang sangat masuk akal tentang berapa banyak Anda dapat menurunkan berat badan di atasnya. Praktek menunjukkan bahwa dengan kepatuhan yang ketat terhadap persyaratan, Anda dapat menyingkirkan lebih dari 15 pound ekstra per bulan, dan dalam waktu seminggu "kehilangan" sekitar lima. Namun, konsekuensi dari diet minum, jika dilakukan tanpa konsultasi terlebih dahulu dengan spesialis, mungkin tidak dapat diprediksi.
Seberapa banyak Anda bisa duduk dalam diet minum?
Minum diet dirancang selama 30 hari, meskipun mereka yang duduk di atasnya, berpendapat bahwa efeknya dapat diperoleh 3-4 hari. Mulai diet untuk minum, Anda perlu memahami bahwa akan mungkin untuk menyeberang pita selesai dalam tiga puluh hari hanya untuk unit. Pilihan untuk kursus lengkap dikembangkan, yang dirancang untuk tiga hari, seminggu, sepuluh hari dan dua minggu, tergantung pada kesehatan dan kekuatan kehendak seseorang yang memutuskan untuk menurunkan berat badan pada diet ini. Para penciptanya bersikeras bahwa jika Anda tahu cara melakukan diet minum dengan benar, Anda bisa mendapatkan hasil yang bagus tanpa kehilangan kesehatan yang serius.
Bagaimana caranya agar tidak putus dengan diet minum?
Jika Anda tidak memperhitungkan kesulitan yang perlu diatasi oleh mereka yang masih memutuskan untuk menggunakan metode ini, perlu dicatat bahwa dalam waktu yang wajar, tergantung pada karakteristik individu, Anda dapat menurunkan berat badan tanpa mengalami banyak ketidaknyamanan. Untuk melakukan ini, Anda perlu menggunakan makanan yang mirip konsistensinya dengan krim asam sparse dan dapat digunakan dalam nutrisi.
Minum diet memungkinkan bubur cair, buah dan berry jelly, keju cottage rendah lemak, dikocok dalam blender dengan kefir yang sama. Artinya, pilihan menu diet untuk minum tidak sedikit, oleh karena itu, tidak perlu kelaparan, tetapi kekuatan pendorong utama dari sistem makanan adalah keinginan untuk menurunkan berat badan dan kepastian bahwa ini akan selalu terjadi. Dalam hal ini, tidak ada masalah bagaimana mempertahankan diet minum.
Minum diet - apa yang bisa kamu minum?
Karena diet dikaitkan dengan cairan, muncul pertanyaan apakah mungkin untuk minum pada diet minum. Jawabannya diterima tidak hanya dari penciptanya, tetapi juga dari mereka yang duduk di atasnya. Anda bisa minum semuanya, kecuali soda manis dan alkohol, terlepas dari kekuatannya. Jika tidak, tidak ada batasan. Dimungkinkan untuk mentransfer produk padat ke keadaan cair dan semi cair. Selama diet dianjurkan:
- minum murni dan air mineral tanpa gas;
- produk susu bebas lemak atau rendah lemak;
- sup ayam dan sayuran dan buah (tanpa gula);
- jus alami yang diklarifikasi;
- teh hitam, hijau dan herbal ;
- infus anjing naik;
- minuman jeli, kompot;
- kopi dengan susu, kakao (tanpa gula).
Diet minum - menu
Metode ini melibatkan penggunaan tidak hanya cairan, seperti itu, tetapi juga produk konsistensi yang lebih padat, ketika mempersiapkan dibawa ke keadaan cair. Mulai menurunkan berat badan bisa memilih apa yang disukainya, tidak melupakan batasan yang disediakan. Di antara produk yang direkomendasikan:
- Daging rendah lemak, kecuali daging babi - untuk persiapan kaldu;
- ikan, dikukus;
- yogurt alami;
- buah dan sayuran.
Pilihan ini tidak bebas garam - sedikit garam dapat digunakan untuk memasak, tetapi gula harus dibuang, serta dari bumbu. Tidak direkomendasikan dan penggunaan pati. Paling sering, kekuatan dan kesabaran menggunakannya selama seminggu, jadi menu khusus untuk periode ini dikembangkan. Beginilah cara diet minum dapat terlihat, menu untuk 7 hari:
- semua jenis produk susu dengan kandungan lemak rendah: kefir, susu fermentasi, susu kental, yogurt alami alami dan susu - jika tubuh mengambil;
- bubur sup pada sayuran atau kaldu daging rendah lemak;
- jus segar;
- teh hijau dan hitam;
- buah dan berry jelly;
- compotes buah - buahan kering atau buah-buahan segar;
- jeli dari gandum.
Bagaimana cara keluar dari diet minum?
Dalam diet, penting untuk tidak hanya memasukkan dengan benar, tetapi juga untuk keluar agar tidak membuat tubuh menjadi stres tambahan. Jalan keluar dari pola makan minum harus dilakukan secara bertahap, begitu juga dengan memasukkannya. Transisi ke makanan tradisional melibatkan pengenalan produk padat secara bertahap:
- Untuk melakukan ini, anjurkan bubur oatmeal, lebih padat daripada saat diet.
- Lalu masukkan ke dalam menu keju dan keju cottage, roti dan telur.
- Pada akhir minggu transisi pertama, Anda dapat dengan hati-hati memasukkan sayuran dan buah-buahan segar, dan di tengah-tengah daging dan hidangan ikan berikutnya.
- Pada giliran terakhir, produk yang kaya akan karbohidrat kembali: kentang, pasta, berbagai sereal.