Seperti diketahui, diet bintang, yang secara visual memungkinkan Anda untuk melihat hasilnya dan selalu memungkinkan idola kita untuk selalu terlihat langsing dan menarik, selalu memiliki popularitas khusus. Namun, orang biasa bisa menjadi bintang penurunan berat badan. Hal ini dibuktikan oleh Ekaterina Mirimanova (Marimanova - sebuah tulisan yang salah) dan "System-minus 60" miliknya, yang telah dikembangkan oleh gadis itu sendiri dan dengan teladannya sendiri membuktikan keefektifannya.
Ekaterina Mirimanova: minus 60
Pada satu titik, penulis diet memutuskan bahwa dia tidak bisa lagi menahan berat badannya, jadi dia mengembangkan metode menurunkan berat badan "minus 60". Namanya menunjukkan berapa kilogram yang berhasil dikerjakan oleh pemiliknya untuk menurunkan berat badannya. Nilai plus utama adalah tidak adanya kerangka yang terlalu ketat, sehingga mudah untuk mempertahankan diet. Di sini kami mempertimbangkan unsur-unsur nutrisi yang benar dan terpisah, serta beberapa pengamatan lain dari penulis.
Diet "minus 60" seimbang, dan Anda dapat makan dengan cara ini terus-menerus - pertama untuk menurunkan berat badan, dan kemudian untuk pemeliharaan berat badan. Prinsip sistem mengatakan cara makan, dan bukan apa yang perlu Anda makan. Berkat hampir tidak adanya larangan, hampir tidak mungkin untuk keluar dari sistem semacam itu - kecuali, tentu saja, Anda benar-benar memutuskan untuk menurunkan berat badan.
Sistem "minus 60": prinsip-prinsip dasar
Menurut penulis, sangat mudah menurunkan berat badan dengan sistem "minus 60". Hal utama adalah mengikuti semua instruksi, dan hasilnya tidak akan lama datang. Anda akan menurunkan berat badan secara perlahan, tetapi - selamanya dan tanpa menghitung kalori.
- Sarapan dan makan siang adalah makanan padat, makan malam adalah yang paling mudah.
- Hingga pukul 12.00, Anda dapat benar-benar makan semuanya, tanpa memperhitungkan ukuran porsi dan kalori. Gula dan madu - hanya saat ini.
- Air harus minum sebanyak yang Anda mau, tidak ada batas.
- Sarapan wajib, bahkan kecil.
- Ukuran porsi tidak terbatas.
- Jangan makan produk yang sama dalam jumlah besar dalam satu hari (kilogram apel, misalnya).
- Tidak ada hari puasa.
- Dari alkohol, Anda hanya dapat minum anggur kering, hanya makan keju.
- Selama 2 minggu, semakin terbiasa dengan sistem, dan saat ini Anda harus menjaga diri Anda dengan ketat.
- Jika Anda melewatkan makan malam, Anda tidak bisa makan nanti. Pada hari ini Anda harus melakukannya tanpa itu.
- Dianjurkan untuk mengambil multivitamin.
- Hentikan permen, coklat susu, dan gantikan dengan coklat pahit. Organisme akan terbiasa dengan rasa seperti itu, dan permen akan terlihat terlalu memalukan bagi Anda.
Prinsip sistem "minus 60" mengasumsikan transisi ke nutrisi yang tepat, yang memungkinkan secara alami mengurangi berat dan mempertahankannya di masa depan.
Metode "minus 60"
Ada penjelasan lebih rinci tentang sistem, kita akan melihat beberapa elemennya yang akan membantu Anda lebih memahami sistem dan memahami jika itu cocok untuk Anda.
- Sarapan adalah waktu bahagia, di mana Anda dapat makan apa saja.
- Makan siang menunjukkan hidangan yang direbus dan direbus, sup tanpa kentang, sushi, produk susu.
- Buah-buahan, Anda hanya bisa jeruk, apel, kiwi, plum, nanas. Sedikit demi sedikit - semangka dan buah plum.
- Sayuran bisa menjadi segalanya, tetapi dilarang untuk menggabungkan varietas tepung dengan daging, jamur - goreng.
- Dari produk daging dilarang produk merokok, semua gorengan.
- Nasi, soba , mie beras diizinkan.
- Untuk makan malam, hanya makanan yang direbus saja yang diizinkan.
Secara umum, jika Anda terbiasa dengan sistem makanan yang benar dan terpisah, di sini sebagai pembaruan disarankan hanya untuk mengurangi makan malam dan mentransfer beban utama untuk sarapan. Selain itu, penulis memilah hampir semua produk dan memilah yang mana dari mereka dapat dimasukkan dalam makanan, dan mana yang tidak. Anda perlu terbiasa dengan sistem, tetapi itu memberikan hasil yang baik.