Penyanyi itu memiliki dua anak, tetapi ia masih memiliki bentuk-bentuk yang ideal. Di gudang senjata Alsou, ada diet harian dan metode ekspres, yang dia gunakan sebelum acara penting.
Penyanyi diberitahu bahwa beberapa tahun yang lalu dia tidak mengontrol dietnya sama sekali. "Saya sering melewatkan sarapan, saat makan siang saya makan sesuatu yang enak di McDonald's, dan untuk makan malam saya ditunggu oleh hidangan di restoran favorit," kata Alsu dalam wawancara. Setelah dia mulai memperhatikan peningkatan berat badan yang cepat, dia beralih ke spesialis yang membantunya memecahkan masalah ini.
Diet paling sederhana dari Alsou
Penyanyi mengatakan kepada kita bahwa begitu Anda telah mempertimbangkan kembali diet Anda, Anda dapat melupakan kelebihan berat badan untuk selamanya. Rekomendasi ahli gizi yang akan membantu Anda menurunkan berat badan:
- Ketika menyusun diet untuk menurunkan berat badan, Alsou memperhitungkan beban fisik dan emosional.
- Rasio nutrisi yang dikonsumsi harus sebagai berikut: lemak - 25%, protein - 25% dan karbohidrat - 50%.
- Yang sangat penting dalam menurunkan berat badan adalah distribusi kalori yang benar: sarapan - 30%, makan siang - 45% dan makan malam - 25%.
Diet dari Alsou cocok untuk yang malas, karena tidak memerlukan penggunaan eksotis dan susah menyiapkan masakan. Menu perkiraan penyanyi terdiri dari:
- sarapan - bubur dan produk susu;
- makan siang - ikan atau daging tanpa lemak;
- makan malam - salad dan produk susu;
- makanan ringan - kismis, kacang, buah-buahan .
Mencermati semua rekomendasi ahli gizi, penyanyi berhasil menurunkan berat badan hingga 13 kg, tanpa menimbulkan bahaya bagi kesehatan.
Diet Cokelat Alsou
Teknik ini penyanyi menikmati sebelum konser dan acara penting lainnya, di mana dia ingin melihat 100%. Harus segera memperingatkan bahwa diet semacam itu dapat menyebabkan kelemahan, sakit kepala parah dan mual.
Makanan harian terdiri dari 90 g coklat pahit pahit, yang harus dibagi menjadi 4-5 porsi. Alsou menyarankan setelah minum permen jangan minum selama 3 jam. Di lain waktu, Anda bisa minum kopi alami, air mineral, dan teh hijau tanpa gula.
Ada diet cokelat dan kontraindikasi. Jangan gunakan opsi ini untuk orang-orang dengan penyakit kronis, dengan kekebalan tubuh yang berkurang, serta memiliki masalah dengan jantung, hati, dan GIT. Alsou merekomendasikan untuk menggunakan penurunan berat badan yang ekstrim seperti itu hanya dalam kasus-kasus ekstrim.