Produk yang membakar lemak subkutan lebih dikenal sebagai "makanan dengan kandungan kalori negatif." Mekanisme tindakan mereka sangat sederhana: mereka mengandung begitu sedikit kalori sehingga pencernaan mereka mengambil lebih banyak energi daripada yang mereka lakukan. Oleh karena itu, tubuh harus menggunakan dan akumulasi subkutan untuk memproses makanan. Pertimbangkan makanan apa yang membantu membakar lemak.
Makanan rendah kalori yang membakar lemak: apakah mereka benar-benar menurunkan berat badan?
Sebelum Anda mempelajari produk apa yang membakar lemak, ada baiknya memahami mekanisme tindakan mereka secara lebih spesifik. Misalnya, ambil apel tanpa pemanis. Dalam satu buah sekitar 55 kalori, dan untuk pencernaannya 70 dikonsumsi. dengan setiap apel yang dimakan Anda mendapat minus 15 kalori.
Tentu saja, ini adalah perbedaan yang sangat kecil dan tidak akan mencakup steak atau kue berair. Namun, jika Anda memasukkan lebih banyak produk ini dalam diet Anda, maka Anda akan mendapatkan jauh lebih cepat dan lebih efisien untuk memindahkan berat badan dari pusat mati, daripada jika Anda tidak menggunakan metode tambahan ini.
Makanan yang membakar lemak
Mungkin, Anda tidak berharap melihat cokelat atau kue dalam daftar ini - dan Anda melakukan hal yang benar. Sebagian besar makanan semacam itu adalah makanan nabati. Jadi, makanan apa yang membakar lemak?
- Hal pertama yang harus dilakukan adalah memberi nama daun selada, rucola dan sayuran berdaun lainnya, termasuk kubis Peking. Kandungan kalori mereka sangat rendah, dan Anda dapat memakannya tanpa batas setiap hari - dari ini Anda hanya akan menurunkan berat badan.
- Di tempat kedua sayuran berair - misalnya, mentimun , zucchini dan zucchini. Penggunaannya akan membantu Anda tidak hanya melakukan diversifikasi diet, tetapi juga menurunkan berat badan secara efektif. Dalam bentuk apapun, ini adalah versi terbaik dari garnish untuk daging, unggas dan ikan.
- Di tempat ketiga adalah produk kaya vitamin C - jeruk nipis, lemon, grapefruit, kiwi. Asam askorbat membantu mempercepat pengangkatan lemak dari tubuh, sehingga mereka layak makan setiap hari.
- Tidak mungkin untuk tidak menyebutkan tentang kubis - dan putih, merah, brokoli, dan berwarna. Hidangan sampingan yang cantik ini, salad atau bahkan hidangan utama akan membantu Anda menurunkan berat badan dalam dua hal! Sertakan dalam diet harian Anda untuk melihat ini.
- Dalam diet, ada baiknya memasukkan makanan kaya kalsium - misalnya, susu, skim curd, kefir, yogurt. Terbukti bahwa kalsium mempercepat proses menghilangkan lemak dari tubuh.
- Teh hijau adalah minuman yang diperlukan dalam diet apa pun. Ini mempercepat metabolisme, dan pada saat yang sama menghabiskan sejumlah kalori untuk pencernaan, dan tidak memiliki satu kalori.
Untuk memahami pertanyaan tentang produk apa yang membakar lemak, lihat tabel, di mana semua produk disajikan dengan lebih jelas.
Pilihan untuk diet dengan produk pembakar lemak
Makan dengan cara ini untuk waktu yang tidak terbatas, menu yang diusulkan tidak bertentangan dengan prinsip makan sehat. Jadi Anda bisa makan untuk menurunkan berat badan, dan menjaga berat badan.
Pilihan satu
- Sarapan: salad kale laut dengan telur, teh hijau.
- Makan siang: borsch, sepotong roti, salad mentimun dengan saus kedelai.
- Camilan sore: apel.
- Perjamuan: rebus kubis dengan daging sapi, teh.
Opsi Dua
- Sarapan: telur orak-arik dengan brokoli, teh hijau.
- Makan siang: sup sayuran, salad kubis dengan kacang polong.
- Camilan sore: oranye.
- Makan malam: cincin-botol courgettes yang diisi dengan dada ayam, teh.
Opsi Tiga
- Sarapan: bubur oatmeal dengan apel parut, teh.
- Makan siang: sup klasik, salad tomat, sepotong roti.
- Snack: setengah grapefruit.
- Makan malam: ikan panggang dengan sayuran, teh.
Pada siang hari, Anda dapat minum teh hijau tanpa gula tanpa batas. Makan dengan cara ini atau sejenisnya, Anda akan dengan cepat kehilangan berat badan ekstra dan datang ke formulir.