"Selamat tinggal, diet!" - Ini adalah buku yang ditulis oleh Olga Goloschapova, yang adalah penulis dari sistem penurunan berat badan tanpa diet. Bagi banyak orang, yang karena berbagai alasan tidak dapat menahan diet, sistem seperti itu dapat bermanfaat. Selain itu, kehilangan berat badan di sini diasumsikan tanpa kekerasan terhadap diri sendiri, dan bahkan tanpa larangan.
“Selamat tinggal, diet!” Olga Goloschapova adalah buku kecil dengan lebih dari 200 halaman, pada dasarnya menggambarkan prinsip-prinsip sederhana yang kita semua tahu, tetapi tidak semuanya. Penulis metodologi ini tidak hanya menawarkan cara makan yang sederhana dan mudah dipahami, tetapi juga beberapa latihan praktis yang akan membantu mempersiapkan secara psikologis baginya.
Jadi, seluruh sistem, yang dinyatakan oleh penulis, bermuara pada tiga aturan: Anda dapat makan apa saja dan kapan saja, tetapi hanya jika Anda benar-benar lapar. Jika Anda belum menyentuh rasa lapar, Anda tidak boleh makan. Tampaknya semuanya sederhana dan jelas, tetapi pada kenyataannya, tidak semua orang mengikuti aturan ini! Kami biasa makan untuk perusahaan, makan dari kebosanan, makan, karena kami sedih, makan, karena liburan, dll. Ada untuk memuaskan rasa lapar - ini adalah apa yang Anda butuhkan untuk datang. Semua sisanya bukan alasan untuk makan. Dengan kata lain, jika Anda menggunakan makanan untuk tujuan yang dimaksudkan - yaitu, untuk mendapatkan energi - itu tidak akan merugikan Anda.
Orang modern, menurut Olga Goloshapova, masalah yang paling penting adalah frase luas "Saya tidak mau makan, tapi saya makan." Dalam hal ini, ada perasaan nafsu makan, dan bukan perasaan lapar, dan ini adalah keseluruhan kerumitan. Jika Anda mendengarkan tubuh Anda dan mencari tahu kapan itu benar-benar membutuhkan makanan, dan ketika Anda hanya ingin mengalihkan perhatian, Anda dapat dengan mudah menyesuaikan beratnya.
Jika Anda memiliki orang-orang yang "konsisten ramping" di antara teman-teman Anda, Anda mungkin akan memperhatikan bahwa mereka tidak pernah makan tanpa keinginan. Jika seseorang tidak mau makan, maka dia tidak membutuhkan energi tambahan, dan jika dalam hal ini makanan datang - itu segera disimpan dalam lemak, karena tidak memiliki kesempatan untuk mengeluarkannya.
Sistem yang diusulkan oleh Goloshapova, menggemakan sistem R. Schwartz, yang mengusulkan selain menurunkan berat badan secara umum untuk meningkatkan kehidupan mereka, menggunakan metode sederhana untuk ini - tidak ada yang ditunda untuk besok, dll.
Itu sebabnya tidak ada gunanya memikirkan tentang bagaimana menghentikan keinginan untuk makan. Itu cukup hanya untuk berhenti makan tanpa merasa lapar. Tentu saja, pada saat yang sama Anda dapat makan apa pun, tetapi berkonsentrasi pada produk yang paling bermanfaat.